曼妙的身姿固然令很多女性朋友渴望，但是在美食的诱惑下很少有人能保持身材的苗条。对于这些矛盾的饮食方法很多朋友也很无奈。不要急，最近有美容专家在权威资料发表文章推荐了一些可以随便吃但是却不会发胖的减肥饮食，那么怎样饮食能不胖呢?请看专家的一些相关介绍，相信爱美的你看后一定是大呼过瘾，可以放心去吃啦。
全麦包
热量：65cal/一片
全麦包是面包中最低热量，如果你是无包不欢的话，就建议你早餐或者tea,time吃个全麦包填填肚子!
燕麦片
热量：132cal/一杯
外国好多减肥餐单都会set燕麦片做早餐主打菜式，一来低卡，二来营养丰富，含维他命B、E、铁等成分，对推动消化系统很有功效。今天开始就用它代替芝士做消夜，一定fit得多。
椰菜
热量：40cal/一杯
椰菜含丰富高纤维成分，配合番茄、洋葱、青椒等材料可煲成瘦身汤，肚子饿的时侯很管用，低卡又饱肚。
芦笋
热量：66cal/一磅
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
茄子
热量：19cal/半碗
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
海鲜
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士一般海鲜都是keep,fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。
橙
热量：50cal/一个橙含天然糖分、多纤维又低卡，是用来代替糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择，嗜甜但减肥姊妹们可以食橙来满足食甜的欲望，加上多食纤维有助排便，减少体内积聚毒素。
看了专家介绍的怎样饮食能不胖，哪些想吃又担心身体发胖的朋友是否感到欣喜若狂呢。的确，从专家的这些介绍中我们看出无论是什么美食的食用都应在符合人体养生，利于健康饮食的前提下进行，而这些既可放开吃又没有发胖之忧的美味恰恰符合这些标准，爱美的你大可放心吃一顿了。
