我们知道一年之季在于春，冬天即将离我们远去，春天的到来让我们活跃了很多，我们知道春天是个万物复苏，生机勃勃的季节，春天也是人体的生理机能新陈代谢最快的季节。我们知道春天这个季节的气候很不稳定，也容易刮风，人们也很容易感冒，咳嗽，肺部容易发炎。春天有这么多的疾病等着我们我们应该在饮食上来改善一下自身的抵抗力，那么在春天增加抵抗力的食物有哪些呢?春天增加抵抗力的保健常识也很重要。
春天是我们都盼望到来的季节，春天的到来如同我们看到了生机。春天，万物欣欣向荣、生机勃勃，也是人体生理机能、新陈代谢最活跃的时期。然而春天乍暖还寒，气候不稳定，细菌也在滋生，人们极容易得流感、肺炎、麻疹等疾病。那么，在这样一个疾病多发的季节，人们应该吃什么才对身体最有好处，才可以增强抵抗力、避免生病呢?
很多的人都有吃酸的习惯，每个人的口味是不同的，但是在春天我们尽量不要吃酸。“省酸增甘，以养脾气” 唐代著名医学家孙思邈在《千金方》中曾指出，春天饮食应“省酸增甘，以养脾气”。春天为肝气旺盛之时，“酸味入肝，其性收敛”，多吃酸的食物会影响春天阳气的生发和肝气的疏泄，并使本来就偏旺的肝气更旺，对脾胃造成更大伤害，这也是慢性胃炎、胃溃疡等疾病在春季容易复发的原因之一。
在选择饮食的时候我们要注意，要选择对脾胃有好处的食物。而甘味食物能滋补脾胃，但要注意的是，“甘味”并不完全指“甜味”，除了食物的口感有点甜，更重要的是要有补益脾胃的作用。在这些食物中，首推山药和大枣。山药味甘性平、健脾益气，经常食用可提高机体的免疫力，增强巨噬细胞的吞噬作用，及时“消灭”入侵体内的细菌、病毒。而平时容易出现多汗、反复感冒的气虚患者在春季更应该格外注意适度增加山药的摄入量。而大枣不仅对脾脏有益处，还能补气养血，尤其适合女性在春天多食用，最好是切碎了泡茶，最后将碎枣一起吃下。
在春天里有很多的养生饮食都等着我们呢?春天经常吃山药或大枣，不仅可以提高人体免疫力，还预防胃炎、胃溃疡的复发，并可以减少患流感等传染病的概率。
春天我们要避免吃太酸的东西，即使在喜欢也要保护好自己的健康为主。春天忌食的酸性食物有羊肉、狗肉、鹌鹑、炒花生、炒瓜子、海鱼、虾、螃蟹等
冬季养生很重要，但是无论是哪个季节我们一定要保护好自己的身体，每个季节的天气不一样，所以我们饮食习惯一定要跟随着天气而改变。男人们春天增加抵抗力的食物有很多，我们尽量不要吃太酸的，为了我们的健康我们要忌口。在饮食上我们不要和冬季饮食一样。
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