在寒冷的冬季，男人应该怎样做男士美容呢?大家都知道男人多吃水果可以帮助自己排毒养颜，除了这些水果以外，大家是不是就不知道还有什么可以排毒了呢?其实排毒的食物还有很多，我下面就给大家一一介绍这些排毒养颜的食物。
这些排毒养颜的食物，在大家日常的饮食中都很常见，你们可以看看自己常吃的哪几种食物是可以排毒的，没有的话，就去买一些排毒的食物吧。
1.薏仁
薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的成效。
力荐吃法：直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。
2.小米
小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化， 因此适合搭配排毒餐，食用小米粥很适合排毒，有清热利尿的作用，营养丰富， 也有益于美白。
3.糙米
糙米有丰富的纤维，具吸水、吸脂功效及相当的饱足感，能整肠利便，有益于排毒，每天早餐吃一碗糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方式。
4.胡萝卜
胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含胡萝卜素，可中和毒素，新鲜的胡萝卜排毒成效比较好。
力荐吃法：将胡萝卜打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
5.山药
山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。力荐吃法：可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。
6.白萝卜
萝卜有很好的利尿成效，所含的纤维素也可促进排便。
力荐吃法：生吃或者榨汁、炒、炖均可。
以上的这些排毒的食物，都是大家生活中不可或缺的食物，其中的小米更是大家的的主食中不可少的食物，尤其是在男人干重活的时候，小米粥可是最好的滋补品，小米的营养全面，口感细滑，是男人都喜欢的食物。说了那么多，大家一定对这些食物有所了解了吧!
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