姚晨是众所周知的明星，现在姚晨已经是一岁半孩子的妈妈了，在大家的眼中，姚晨的身材一直保持的都很好，将近1米7的身高，体重居然不到90斤，这让大家都很惊讶。这么好的身材是怎样保持的呢?姚晨瘦身食谱?下面赶紧和小编一起来看一下夏季怎么减肥最佳吧，炎热的夏季，光有一颗减肥的心是不行的，赶快行动起来吧。
姚晨独家饮食减肥方法
饮食减肥法就是主要通过巧妙的搭配各种营养食品，是体内摄入的营养达到收支平衡的状态;不摄入多余的营养，回避高脂肪、高热量的食物，效果很明显。
在饮食方面，姚晨说，“我个人比较喜欢肉食，但是我会选择牛肉这类对身体健康的肉类。我每次吃饭都不会吃得过饱，七分饱足够了。一切都是以健康为前提的。虽然我很想长肉，但是睡觉前我是坚决不吃夜宵的，因为会对身体健康有影响。平时我会吃一些珍珠粉，早晚各半勺，兑水喝。有改善睡眠，祛斑的作用。”
姚晨的减肥秘诀就是养成易瘦体质。有研究表明，酸性体质会导致人发胖，而碱性体质则会让人更容易变得苗条纤细。
姚晨的瘦身食谱
土豆青椒丝
主料：土豆 青椒
辅料：猪油渣 盐糖 白醋
做法：
1、土豆去皮后切成丝，用清水泡洗沥干备用。
2、青椒洗净去籽切成丝备用。
3、猪油渣下锅炒香，下蒜香也一同炒香。
4、倒入土豆丝一起炒至变软。
凉拌西兰花
主料：西兰花 一个胡萝卜 一个
辅料：香油 10毫升 盐 3克 味精
做法：
1、将西兰花洗净分成小块，用滚水烫一下，摊开，凉凉。
2、 将适量胡萝卜切成小丁，蘑菇切成片，过水烫一下。
3、切适量的葱丝和蒜末。
4、将西兰花、胡萝卜、蘑菇、葱、蒜放一起，加适量盐、醋、香油，拌匀即可食用。
姚晨力荐的美容瘦身食物
牛奶、葡萄及葡萄制品。
(1)牛奶富含乳清酸和钙质，它可以防止动脉血管壁中沉积大量胆固醇，并能降低胆固醇的产生。
(2)不管是鲜葡萄还是葡萄汁、葡萄酒都同样含有白黎芦醇，这是一种能够使胆固醇降低的天然物质。一项动物实验证明，白黎芦醇可降低胆固醇，并能抑制血小板聚集，因此，葡萄还可以作为高血脂患者最好的食物之一。
其实女人对自己的肯定，才是最重要的。无论是胖是瘦，都要在心里告诉自己，我是最好的，我所做的改变，也只是让自己更加的完美，而不是违背自己的内心意愿强迫做的事情。
姚晨瘦身食谱?以上内容就是小编为大家做出的详细介绍，希望能帮助到大家，减肥是一个比较辛苦的过程，大家不要怕累，行动起来 ，才能有收获。 减肥最关键的就是健康。健康的同时，还能使自己和别人觉得很美丽性感，就太棒了。
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