寒冬我们身体很容易缺水，我们的嘴唇开始出现干裂，脱皮甚至出血，很多朋友这个时候会不自觉的用舌头去舔我们的嘴唇，这样非但不会缓解我们嘴唇的缺水现象，还会雪上加霜。其实我们可以从日常饮食中来给我们的嘴唇补水，缓解我们嘴唇的干裂、出血现象。
蔬菜类：
如菠菜、芥菜、苋菜、荠菜、黄花菜(鲜黄花菜应经蒸或煮处理后再食用，防止秋水仙碱中毒)、茭白、萝卜、茄子、竹笋、西红柿、冬瓜、黄瓜、丝瓜、苦瓜、蘑菇、银耳、绿豆、大豆及其制品。
水产品：
如紫菜、海带、海蜇、蛤蜊、龟肉、田螺、蟹、泥鳅、鲤鱼、鳗鱼、黑鱼、牡蛎。
禽肉蛋类：
如乌骨鸡、猪肉、鸭肉、鸭蛋、鹅蛋、鹅肉、猪肺、兔肉、马肉及奶类。
粮食及硬果类：
如芝麻、松子、黑豆、小米、小麦、大麦。
水果类及其它：
如桑椹、甘蔗、香蕉、西瓜、甜瓜、枇杷、芒果、梨、罗汉果、柿子、菠萝、椰子、荸荠、莲藕、生菱、莲子、百合、薏苡仁、枸杞子、茶叶、菊花、蜂蜜、冰糖、食盐等。
此外，口唇干裂者应戒烟，少饮咖啡。
冬季我们的身体很容易缺水，我们不妨按照中医专家的以上建议，多吃以上几种食物，尤其是家中有老人和孩子的朋友们，他们更容易出现嘴唇干裂现象，在日常饮食中更应该多吃这几种食物，让我们在冬季也能拥有水水嫩嫩的嘴唇，让我们在冬季过得更加健康。
