现在电脑越来越普及化,很多人的生活已经和电脑息息相关,电脑确实给我们的生活带来了很大的方便。然而,长期使用电脑对我们的身体也会带来一些不利的影响。下面进入我们养生保健栏目,一起来了解下睡前使用电脑常见的危害有哪些。
一、导致睡眠障碍
睡眠障碍是睡前使用电脑常见的危害。在正常情况下,人们的体温白天高而夜晚低,二者温差大则容易获得深度睡眠。如果临睡前使用电脑,明亮的显示屏和开关程序的活动会对眼睛和神经系统有强烈的刺激,破坏体温变化规律,使原本该降低的体温处于相对较高的工作状态,进而影响睡眠质量,甚至出现失眠、梦多等睡眠障碍。
建议大家在晚上睡前2小时停止使用电脑,卧室中不要摆放电脑、电视机或手机等物品,营造一个纯粹的睡眠环境,睡前可用热水泡脚或喝一杯热牛奶,以减轻睡眠不良的症状。
二、辐射易诱发癌症
容易诱发癌症也是使用电脑常见的危害之一,电脑辐射污染会影响人体的循环系统、免疫、生殖和代谢功能,严重的还会诱发癌症、并会加速人体的癌细胞增殖。所以,从身体保健的角度考虑,能不用电脑的情况下,尽量不用。
三、影响生殖系统
睡前使用电脑常见的危害还表现在对生殖系统的影响。主要表现为男子精子质量降低,孕妇发生自然流产和胎儿畸形等。
四、影响心血管系统
睡前使用电脑常见的危害还表现在对心血管系统的影响。心悸、失眠,部分女性经期紊乱、心动过缓、心搏血量减少、窦性心率不齐、白细胞减少、免疫功能下降等。
五、影响视觉系统
影响视觉也是睡前使用电脑常见的危害,由于眼睛属于人体对电磁辐射的敏感器官,过高的电磁辐射污染还会对视觉系统造成影响。主要表现为视力下降,引起白内障等。
以上内容是保健专家向我们介绍的关于睡前使用电脑常见的危害,希望能够引起大家的重视。使用电脑给我们的生活带来快乐和方便时,千万不要忘了它也能给我们的身体带来伤害。要学会有节制的使用电脑,注意身体的保健。
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