有什么不良饮食习惯会短命

　　其实我们生活中的点滴都是与健康养生有紧密联系的，中医认为如果我们有了好的饮食习惯的话生活就会更加健康一点，可是如果我们不注意饮食习惯的话我们也可能在不知不觉中就招惹了癌症了，那么什么不良饮食习惯短命呢？

　　喜欢吃很烫的食物

　　我身边的朋友就有很喜欢吃滚烫食物的人，但是最近发现自己老是胃部不舒服，后来才知道经常是经常吃滚烫食物的原因，有关专家最近发现多消化系统癌症患者，特别是食管癌、胃癌患者，他们有一个共同的特点，就是喜欢吃非常热的食物。知道了这些就不要再保持这种不良的饮食习惯了小心短命哦。

　　最近国外有关专家那动物做实验也证明：饮酒、吃滚烫的食物、吃饭狼吞虎咽等都对食道黏膜有一定的灼伤和腐蚀作用，当黏膜细胞出现增生性病变后，就有可能进一步发生癌变。

　　吃东西的速度很快

　　因为现在很多人都把时间当作是生命一样的宝贵，所以养成了在吃饭的时候也速度很快，每口都好像不用咀嚼一样的，但是吃的快时间是节省了，我们的健康也真的打折了，食物没有被咀嚼碎到了我们的胃部，胃就要花费很多的时间来消化这些食物的，慢慢的我们的胃部不健康了，还会引起其他好多的器官的问题的，所以我们从今天起要细嚼慢咽的吃每一口食物。

　　经常吃的很饱

　　从中国古代的时候就知道经常吃的很饱的话，对肠胃是很不好的，当吃饱的时候我们的血液就会几种的去消化食物了，我们的脑子就会变的不灵光了，长期下来不仅是对肠胃有影响还对其它地方有很不好的影响呢。

　　长期的在饭店吃饭

　　现在挣钱多了，工作累了，时间少了，连吃饭的时间都已经基本上转移到了饭店了，因为长期的工作和生活需要我们没有时间做饭了，但是外边饭店的食物为生活是做法可能都不像是我们在家做的好的，在外吃饭的时候难免再喝一些酒，这些对身体的危害是不能计算的，所以从今天起如果可以不在外边吃饭就尽量的自己为自己做营养餐吧！

　　经常喝很多的酒

　　夏天要到了，估计很多人喝酒的频率会更加的大了，中医认为少量的酒是可以有养生的作用的，但是如果大量喝酒的话，无论是对肝脏或是肾都是有很不好的影响的，也是一种让你短命的习惯的，所以在喝酒的时候一定要谨记少喝一点保健，多喝一点要命的，很多人在喝酒的时候死了，虽然不能说都是喝酒喝死的，但是最起码是与喝酒有关的。

　　研究表明：直接喝烈性酒，或一天喝 4两以上白酒，大口喝啤酒等，都是容易招致癌症的饮酒方式。值得提出的是，要避免空腹饮酒。空腹饮酒时，由于胃中没有食物，酒精经胃黏膜快速吸收，直接导致血液中酒精浓度急剧升高，对人体的危害较大，因此在饮酒前应先吃些食物，尤以碳水化合物为佳，因其分解时产生的能量可供肝脏“燃烧”酒精之用。

　　很少吃蔬菜水果

　　膳食讲究平衡，蔬菜水果是我们日常膳食中的重要组成部分，所以，如果平时只爱吃肉，不爱吃蔬菜和水果，就增加了患癌的风险性。女人还好些，因为要减肥和美容都是需要吃水果的，但是男人这种情况就很多了，认为自己是肉食动物，蔬菜水果是甚少吃的，蔬菜水果中的抗癌成分有类胡萝卜素、维生素C、维生素E、视黄醇类、微量元素硒、膳食纤维等。所以，建议大家平时多注意吃蔬菜和水果。

　　饮食不规律

　　因为各种原因现在似乎很多人吃饭都不规律的，有时候会是很丰盛，有时候只是面包就打发问题了，有的干脆一天都不吃饭的，但是这样对于身体是十分不好的，不规律的饮食习惯更加容易导致肥胖或是胃癌。

　　中医认为，按时吃饭有利于脾胃功能的正常运行，才能保证人体气血的补充和协调，避免五脏功能的失调，预防癌症的发生。从另一方面讲，饮食有利于唾液分泌，而唾液定时分泌对于致癌物质有消解的作用。

　　经常处于不愉快就餐环境中

　　如果在不愉快的环境中就餐，必然会直接影响脾胃功能，使脾胃运化失调，肝气不舒，日久就会导致气滞血淤，给癌症的发生创造条件。现代人一边工作一边吃饭，一手举着饭盒，另一只手还拿着电话，怎么能健康呢？

　　其实我们在饮食的时候是一定要重视很多细节的，你知道了什么不良饮食习惯短命应该就不会是想以前那样吃饭了吧。