穴位按摩是属于中国特有的养生保健法,按摩可以帮助人们疏通经络,调养气血。几种常见的按摩疗法主要包括。
1.捏脊疗:
捏脊与捏积是两个概念,捏积主要适用于成年人,对高血压、中风等疾病有辅助治疗的效果,而捏脊主要适用于孩子,对孩子厌食、消化不良有很好的疗效。其具体的方法呢,主要是捏背部脊柱及两旁,脊柱在背部的正中,是经络中的督脉所在,脊柱的两侧是足太阳膀胱经循行的路线,刺激其穴位,可以起到通经活络,调和气血,及调整脏腑的作用。>>>>>什么是捏脊
2.饭后揉肚:
吃过饭之后,通常大家都会去散下步,散完步之后呢,不管是躺下还是坐着,都可以用手轻轻按揉腹部。主要以左、右手按顺、逆方向来按揉腹部,各做30次左右,此法可增强胃肠机能,对治疗肠胃病有一定效果。
3.捏腿肚:
小腿肚内侧有足太阴脾经、足厥阴肝和足少阴肾经,按捏这一部位,对上述经络所在的穴位均有一定刺激作用,足太阴脾经与脾胃相联故而捏按此处可治疗胃之疾患。当然这只适用一般胃病,能缓解轻微的胃痛,严重胃病者,应去医院诊治。
4.选择合适的高跟鞋:
由于足底多个穴位与多个体内脏器相连,所以不同款式的鞋子,在刺激足底穴位的同时,还有可能对与胃肠道造成一定刺激和影响。所以肠胃不好的人,最好选择坡跟鞋,鞋跟在2—3厘米左右最佳。前脚掌内侧正是胃部的按摩反射区域,这个高度与足弓正好形成一个合适的弧度,使得受力点控制在前脚掌内侧,使其周围的穴位得到适当的按摩。 5.按摩腹部:
经常在睡前或醒后,进行一些腹部的按摩,也能起到保健肠胃的作用。按摩时,身体平躺在床上,脐为中心,用左手和右手交替着对腹部进行顺时针和逆时针的反复按摩,对于肠胃消化不良或便秘者,有很好的改善作用。
6.喝苏打水:
苏打水呈碱性而胃液呈酸性,适当喝点苏打水能中和部分胃液,达到改善泛酸、胃部不适的症状。周建民提醒市民,苏打水偶尔喝喝可以,但不能长期喝。
7.喝“米油”:
"米油"就是米粥上浮着的一层黏稠米汤,含蛋白较多。胃黏膜挂壁性很强,黏稠的‘米油’进肚会贴附在黏膜上,对黏膜有一定保护作用。‘米油’PH值也偏高,有中和胃液的作用。
8.吃馕:
吃馕、馍馍等食物能缓解肠胃不适。因为这些食物较干,进入胃后会吸收一些胃液,再进入小肠,与碱性肠液中和,会使人感到舒服一些。
通过按摩可以刺激到穴位,从而改善身体状况,养护胃部。这对于有老胃病的朋友,还是有一定的针对性作用的。所以这些朋友应该多试一下这些按摩法。