更年期一直都是让人很苦恼的事情，可是却是男女都避免不了的事实。对于更年期很多人有恐惧症，尤其是女人，更年期意味着衰老，皮肤失去光泽，脸上的皱纹越来越多，而这意味着不在年轻。那么对于即将面对或者已经处于更年期的人该如何从容面对它呢?下面来听听养生专家的说法吧。
如何从容对待更年期
因为身体素质的原因导致女性更年期会比较明显，而男性更年期的症状则不是明显。“女性更年期最直接的症状是，因体内缺乏荷尔蒙而停经。男性到了更年期，男性荷尔蒙也会减少，容易感觉疲累，肌肉质量也降低，这时肚腩越来越大，胸部肌肉开始下垂，性能力也不如以往。”
男女的更年期时期，对于性也有很大的差别，由于自身的性激素的分泌减少，可能因此无法享受美妙的性生活。男性面对更年期，可能因不举而无法享受性生活，但是女性到了更年期，仍可享有这方面的乐趣。男性荷尔蒙下降，不只是影响性事，也面对其他接踵而来的健康问题，包括心脏、心理，甚至癌症等疾病。黄医生说：“通常，我们看到男性到了更年期，有些会感觉自己一无是处，因为这时孩子已长大，离开父母，为生活(工作和家庭)而忙，加上男人比女人较少消遣，例如女人可以找朋友去购物、喝茶、玩麻将等，男人多半以工作为主，为生活奔忙，一旦到了更年期，突然觉得自己不再重要，这会加重他们更年期的负面情绪。”
在更年期的时候因为身体素质下降，很多人都会出现各种各样的疾病，这时候就需要在更年期来临前，为了应对可能出现的健康问题。男性应保持良好生活作息，例如戒烟、运动等;到了更年期，人们较容易发胖，因此必须注意饮食健康。男性最明显的就是肚腩，里头的脂肪是造成各种疾病，尤其是心脏疾病的祸首。而女性就是要多吃保健营养剂，改掉不良生活习惯，多运动和饮食健康。
女性进入更年期的时候，因为变化较为明显，而此时的丈夫看上去可能依旧很年轻，如果丈夫对性有需求的话，建议女性不妨多吃一些保健食品美容护肤，这样使得更加适应更年期。
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