健身是现代年轻人的一种潮流，他们常常拉群接拍的去健身，他们选择的运动方式有很多，踢毽子，跑步，跳拉丁舞，打篮球等等，但是，有人就要问了，做什么样的运动对身体更好点呢?尤其是对男性朋友，现在就让男人健身来讲讲，乒乓球运动的好处。
健身不仅可以锻炼我们的肌肉和大脑，而且，对男性增强抵抗力也有一定的帮助，现在就让我们一起来了解一下乒乓球运动的好处:
1.乒乓球运动是最佳的大脑运动：
运动者在球台边进行运动时，大脑在短时间内，要对来自眼睛、耳朵的信息进行思考分析与综合，调动视觉、听觉各感觉器官、运动中枢及全身肌肉快速工作，选择最佳击球点，进行恰如其分的回击，长期练习，可大大提高神经系统反应速度和综合协调能力。
2.多方位高层次的健身效果：
乒乓球运动能使人体的循环、呼吸系统的功能大大加强，运动使心肌变得发达有力，心容量加大，每搏输出量增多，血管壁弹性增加，这些变化对中老年人十分有益，可减少心血管疾病的不良影响。同时使呼吸肌得到锻炼，可增加肺活量，改善呼吸功能。如果长期的乒乓球运动不仅可使上肢、下肢和腰背肌肉发达健壮，关节更加灵活、稳固，相应也提高了人体的速度素质、力量素质和身体的灵活性和协调性，使人体更健壮充满活力。
3.培养良好的心理素质：
在乒乓球运动中，可以全面提高身体素质的同时，同时也培养了人们勇敢顽强、机智果断、拼搏向上的精神，并且产生一种良好的心理调节作用。
4.促进交流，增进友谊：
因为通过参加国内外各种乒乓球运动，可以相互交流经验，并且切磋球技，同时达到相互学习，共同提高的目的，建立良好的人际关系;而且使我们在生理、心理、社会适应等方面都得到良好发展。
以上这些就是乒乓球运动的好处，你看明白了吗?男人健身告诉你，乒乓球运动是一种眼睛，手，身体，脚等等，一起协调工作的一种运动，常常做乒乓球运动，对男性的听力，大脑的灵活性，身体的反应能力，肌肉的增长都有一定的效果哦!一起来加入吧!
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