春季是个缺水的季节，大家都知道吃水果是很好的补水食物，还能美容，尤其到了春季女性朋友面部皮肤一般都会起过敏性的小豆豆或者是起皮，要是在熬几次夜，这样的话肌肤更容易出现问题了就，所以春季只要合理饮食的话就可以达到补水、排毒、美容的效果哦，今天从春季保健的角度讲讲各位女性朋友在春季该吃什么水果!
1、猕猴桃
猕猴桃是一种营养价值极高的水果，被誉为"水果之王"。它含有亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等十多种氨基酸，以及丰富的矿物质，包括丰富的钙、磷、铁，还含有胡萝卜素和多种维生素。猕猴桃对保持人体健康，防病治病具有重要的作用。多食用猕猴桃可以预防老年骨质疏松，抑制胆固醇的沉积，从而防治动脉硬化，还可改善心肌功能，防治心脏病等，也能对抗癌起到一点儿作用。
2、橙子
在众多的水果类别中，以带酸性的水果含较多维他命C，现今的营养学已一致推崇维他命C为抗氧化剂之一。它的三大作用：阻碍自由基破坏细胞，减少老化现象;避免防腐剂的硝酸钠及亚硝酸钠转化成致癌物质亚硝胺。对患癌病者大有保护作用，尤其是胃癌和食道癌;抑制坏胆固醇的氧化及保护好胆固醇，维持血管及心脏健康。
3、西兰花
我们大很多的抗衰老食谱上都能够看到西兰花，它是一种对女人非常有用的抗衰老食物。因为它含有抗氧化剂，减缓女人体内的自由基，从而延缓衰老。
4、黄豆
黄豆真的是价廉物美，对于女人来说，它含有的异黄酮素又能产生与雌激素荷尔蒙相似的效用，降低血液胆固醇，保护心脏，预防乳癌骨质疏松的情况。
5、阿胶
阿胶有促进健康人淋巴细胞的转化作用，同时通过对钙代谢的影响，改善人体内钙的平衡。阿胶的补血养血、滋阴润燥功效也是不容分说的。
怎么样，各位女性朋友知道了吧，在春季合理的吃水果能起到更好的那些效果哦，比如说猕猴桃不仅能预防骨质疏松还能改善心脏功能以及抗癌作用呢，而且女性朋友多吃黄豆、西兰花即能丰胸又能延缓衰老，是很好的食品呢，最后各位女性朋友在月经期可以适当的吃一些阿胶，这对女性朋友的身体是大有好处的哦!
