月经是女性的两性标志，同时也是女性的痛苦之一，更有甚者会出现严重痛经让女性朋友苦不堪言。有的女性为了缓解痛经吃一些止痛药物，殊不知这样只会给身体带来更严重的创伤。下面小编告诉大家一些缓解疼痛的方法。
1.多吃含锌、铁、钙的食物。
2.用菊花、覆盆子、肉桂和树皮等泡茶喝。
3.温水长时间沐浴可缓解痛经。如果再加之盐浴按摩，就更能让人身心放松。
4.适当的缓慢运动，促进血液流通，如瑜伽等运动。
5.月经前一周，少吃盐、少喝咖啡、茶叶等含有咖啡因的饮料，少吃甜食品。喝菊花茶。
以上5个方法是广大女性朋友在日常生活当中要注意的问题，并且在生活当中持之以恒。只有采取科学健康的方法，才能更加有效的保证女性的两性健康。让女性朋友在生活中更加的轻松，不受到疾病的伤害。
