现在的女性最想要的就是身材的美好和健康的身体，简单的来说这是一个爱美女性的最终追求。但是现在很多的女性都会用一些比较极端的方式让自己变得更加迷人，比方说脸部整容，胸部整形以及强制节食等。但是这样的方式对于现在的女性的危害是非大的，今天我们就从女性保健的角度来给大家介绍一下怎能瘦身才能快乐。
只是，若这美丽变身的过程被冠上了强制节食、加倍运动的名号，就很难再与快乐联系在一起。其实，无论你本身是丰腴亦或纤瘦，最终目的是更加健康亦或更加苗条，过程都不应该是痛苦的。因为，变美丽本身就是让人愉快的，保持健康更不应该是件痛苦的事情。所以，我们一定要来学习一下，让你快乐瘦身的终极秘诀。
1、换个心情，控制摄入有秘诀
你是否听过这样一个笑话：当pizza店的服务生问到，pizza给您分成6块还是12块?得到的回答是6块吧，12块我吃不了。答案其实我们都知道，无论是6块还是12块，pizza的总量并没有改变。只是从中你是否可以得到一个结论，就是食物分量越多，食量也就越大，不如就先把你的餐具由大变小吧。
其实，很多肥胖的人是不知道自己什么时候饱，因为体验自身的饱感虽然容易但很难做到，往往都是在半饱不饱的过程中已经又吃了不少小零食，等真正集中注意力感受到饱了的时候，美味的食物早已溜进了你的嘴巴里。
所以，专心吃饭、咀嚼增倍、分小量用小盘摄入食物。吃饭的时候告诉自己，饭菜剩余不吃掉是浪费，吃掉变成脂肪长在自己身上更是浪费。只要饱了，就决不再对美食动心。这一点很容易，有了饱感抵御美食，往往水到渠成，对吗?只要想着自己所做的都是更美丽的前奏，这个过程就一定快乐的起来。
2、找对食物，事半功倍
很简单多吃蔬果，多吃苦瓜。蔬果的热量低，能在数量上给人错觉，比如吃两三块蛋糕可能觉得没多少，但要吃两三盘蔬菜可能就觉得多了，而实际上它们的热量是相当的。
苦瓜含有被誉为脂肪杀手的特效成份，能使摄取的脂肪和多糖减少40%-60%，减肥的人不妨每天多吃苦瓜，给自己炒一盘苦瓜炒鸡蛋，减肥和摄取能量两全其美。
3、增大消耗，有氧运动不能少
其实很多人并不愿意去健身房运动，尤其是经常会加班的白领们，下班时间已经很晚，再去健身房岂不是更加劳累?所以，我们不跟大家说，去健身房吧，我们只说最简单的，又不受什么限制的小运动。不需要多么剧烈，只要它能消耗脂肪。
给自己定个目标，每晚15个仰卧起坐，相信你一定做的到。别小看15个，只要能坚持，效果绝对不可小觑。或者买个跳舞毯，听着音乐来跳舞，跳的大汗淋漓脂肪也一定会跑掉。这样的瘦身方法，你还会觉得痛苦吗?
在上面的内容中，我们从女性保健的角度出发，给广大的女性朋友介绍了怎能瘦身才能快乐的全部内容，希望以上的内容对于大家能够起到帮助。最后我们要提醒大家的是，首先女性在减肥的时候一定要保持一个良好的心情，这样事情才能够变的简单。可见一个良好的心情对于减肥是非常有作用的。
