提起运动减肥，大家肯定能举出不少运动减肥的例子。相比较于节食减肥，运动减肥方法则需要你有更强的毅力克服懒惰，但是你收到的成效也是甚大的。运动减肥方法中最有效的途径是什么呢?在这里小编就一一为大家列举一下!排名不分先后，收到的减肥效果都可圈可点。
一、步行：所有锻炼都出自步行。如果步行是你的主要运动，则每天步行一小时。如果想快点有结果，就加快速度。
二、骑车：这是锻炼的最好方式，尤其是春末夏初之际。买辆满足你要求的高质量自行车。
三、游泳：这项活动并不能像跑步或骑自行车那样能减轻体重，但它能锻炼肌肉，并让你感觉很好。
四、滚轴溜冰：这项锻炼能燃烧大量热量而且非常性感。带上头盔和护膝以防不平路况。滚轴溜冰服饰让你招摇过市，并为比基尼季节做好准备。实际上，熟练的溜冰者经常穿比基尼溜冰。
五、骑马：用英式马鞍骑马比任何其它活动都能锻炼腿部肌肉。骑马是有趣的技能，但别把它当作你运动的主要方法。
六、背包旅行：在背包里放上睡袋和食物，然后在附近野外呆上几天。在边远地区呆上几天能让你放松、恢复精神。背包旅行，你吃的任何东西都得自己背，所以能激发为了少背东西而少吃东西。
七、高尔夫：跟专业高尔夫人士学几课，你将很快就能在高尔夫球场里享受艳阳天了。在球场上走上一圈会燃烧超过500卡路里的热量。
八、滑水：这是项奢侈运动，但就算是有钱人也需要几个在船上守护及驾船的人，所以被邀请去滑水比较困难。
九、跳舞：跳舞能让你随心所欲地得到锻炼。是和社交生活结合在一起的完美运动。
运动减肥方法可以陶冶身心，让情绪更轻松愉悦。其实心情也是减肥环节当中最重要的一点，心情好了产生肥胖的机率也更小一些。另外需要注意的一点就是尽量不要对自己施加太大的压力，因为压力也会让你产生肥胖。
