很多女性减肥时非常忌讳高热量的食物，在挑选入口的食物或饮品的时候都绞尽心思。可是很多女性还是对食物没有进行完全的了解，导致最后费尽心思挑选的食物或饮品还是高热量的。冬季挑选低热量的饮品，不能光看外表，很多看起来低脂、低热量的饮品都饱含大量热量和脂肪。不妨记住下面的饮品吧，以后挑选饮品一定要避免它们，它们都是高热量饮品。
1、白热巧克力
在你点热巧克力的时候，你或许并不指望它有多清淡，其实这泡沫丰富的调制品可比看起来还要热量丰富。一杯加奶油的热巧克力大概含2%的牛奶，490大卡的热量，以及一天所需饱和脂肪酸的65%，以及多于两块士力架糖棒的糖。
试试这个：热巧克力。8盎司的小杯，加脱脂牛奶，不加奶油，这样的热巧克力大概仅含200大卡热量。这不会让你因为想吃巧克力而抓狂，同时还能减少一半的热量摄入。
2、经典摩卡
往咖啡里加一点点巧克力看似没什么害处，不是吗?错了。一杯中杯大小的拿铁就含有190大卡的热量，因此一杯中杯大小的摩卡所含热量是拿铁的两倍，高达420大卡，加入的糖也多于50g。除非你不吃午餐，要不你最好别喝摩卡。
试试这个：要一杯脱脂拿铁，洒点可可粉，大概也就100大卡。这或许没有摩卡那么美味，但至少你明天就能穿上紧身牛仔裤了。
3、南瓜奶油咖啡
是的，这尝起来很像秋天，既然如此，吃一块南瓜派要比喝一杯那种看似无害的咖啡好多了。不仅是一杯大杯的南瓜奶油咖啡含有330大卡的热量，而且南瓜糖浆还含有能导致牙疼的混合物(糖、高果糖玉米糖浆，以及焦糖)。
试试这个：小杯的肉桂咖啡。“这种提味的咖啡能减少卡路里摄入，”Lippert说道。大概只会带来15卡热量，但你却能获得一杯香料风味、毫无罪恶感的美味咖啡。即使加一勺糖，你的热量摄入也仅在30大卡左右。
4、苹果汁
不要以为有个水果的名字就意味这杯饮品很健康。这种苹果汁富含焦糖、肉桂糖浆，以及奶油泡沫。中杯大小的苹果汁就含有400大卡的热量以及71g糖。
试试这个：小杯浆果摩卡。这种覆盆子饮品含有你想要的水果味和巧克力味。但是，脱脂的牛奶和脱脂奶油泡沫大概只会为你带来185大卡的热量。
5、焦糖玛琪朵
玛琪朵本身是一种混合浓咖啡和热牛奶的清淡饮品。但是，当加入一些焦糖之后，这种饮品则成为了一种甜点。一杯16盎司的焦糖玛琪朵含有430大卡的热量，以及多于3块曲奇饼干的糖。
试试这个：脱脂拿铁加少量奶油泡沫。即使多出来自于奶油泡沫的20大卡的热量，这杯饮料也会比玛琪朵更不容易让你发胖。
6、脱脂榛子拿铁
我们已经建议用脱脂拿铁代替三种饮料了，这是有原因的——这种饮料的热量在100大卡左右，含有30%你每日所需钙的30%。不幸的是，这种“清淡的”拿铁在某些店里可就不达标了。比如某店的脱脂榛子拿铁大概含有220大卡的热量以及55g的糖。
试试这个：小杯卡布奇诺。“卡布奇诺含有少量的奶，所以你可以选择全脂奶，”Lipert说道。这种香滑的热饮大概含120大卡的热量，但是喝起来却能让你有满足感。
摩卡、苹果汁是不是一直在你心中认为是超级低热量的饮品，今天突然发现自己曾经因为一时失误而摄入了那么高的热量是不是后悔不已。赶紧记住上述的饮品吧，以后再喝饮品的时候一定要避免这些造成肥胖的高热量饮料吧。
