食物的营养价值极高，利用健康的食材，不仅可以起到美容护肤的作用，还能让你的头发得到滋养，秀发可以越来越柔亮。如何饮食才能让头发柔亮起来呢?接下来，我们就为你介绍一些饮食方法。
从饮食和水中吸取亮发元素
欧美人的饮食原本不如中国人那么油腻，但喜欢奶油面包的西方人也开始为秀发的亮丽而远离速食食品，而改从新鲜蔬菜、水果和谷物中得到丰富的维他命和矿物质，以便对秀发进行内补。
平时饮食时，开始注意确保提供足够的维E、维B、锌、铁、硅。同时，保证每天食用亚麻子油、深绿多叶绿色食品、向阳花籽、杏仁和胡桃等营养头发的食物。
水当然是必需的，目前的通常做法是每天喝8大杯水。
冷水洗发锁住光亮
除内养外，在平时的护发产品选购上，趋向于选择有增亮成份的香波、护发素和定型产品。
众所周知，香波是英文shampoo的谐音译名，意为洗发剂。香波具有去污作用，但又不会过分地去除自然的，所以香波既是去污剂，又是赋予头发以光泽、美观及易梳理的化妆品。然而，当香波中添加了亮发成分时，头发洗后的光亮程度会提高何止一倍。
另一个关键在于，在使用合符本人发质的香波和护发素后，人们往往用热水进行冲洗，自以为这样会洗得很干净。
而据专家称，冷水洗发才不会破坏头发对亮发营养成分的吸收。因而，目前，欧美国家的丽人们已开始抛弃这种传统的洗发方式，而改为冷水洗发，以便靠冷水的作用关紧表皮细胞，反射光线，提高头发的亮度。
而一些相信天然食品的亮发作用的欧美人则通常采用一些物美价廉的方法。准备苹果酒、醋或柠檬，用一杯水调和好后，淋在头发上，然后用冷水冲洗。
吹风定型亮发有理
掌握一些吹风技巧不仅可以不伤发质，而且可以让头发亮起来。方法是：向下吹，由头发根部向发梢吹。避免高热，中热可以保护秀发不受伤害。如果你还是不放心，最好采取自然风干的的方法。
亮发产品，最后的疯狂
亮发产品的最大特点就是增加头发的光泽度。欧美人使用增亮产品的途径有两个，一个是自己在家进行DIY增亮。另一个便是到美发沙龙接受增亮护理，这可是今年才在各国时兴的新业务。据说，一些沙龙自推出以来，预约增亮的顾客便有增无减。不仅如此，否带动了其他业务的开展。
据当地的美发师称，这样的增亮服务大致2个月为一个周期，有的更短一些。当然提亮的产品也是一些具有半永久的增亮产品。
科学的饮食，对于滋养秀发来说，是非常重要的。如果你想要秀发更健康的话，就要从饮食入手，利用健康的食材，来更好的滋养秀发健康。很多食物都可以用来保护秀发，你可以来试一试。
