大多数的女性在一谈到美容的话题时，一般多半会想到一些化妆品或是一些药物，那么在看过了这些之后，其实这些东西的效果未必有效，而且副作用也是十分巨大。为什么不选择女性不可错过的排毒养颜美食呢，这些美容饮食方法还十分的安全。
燕麦仁糯米粥
燕麦含有丰富的维生素，能促进消化吸收，含有的水溶性纤维能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外，达到润肠通便的效果。食用燕麦还能延缓胃的排空，增加饱腹感，控制食欲。
材料：燕麦仁60克、红糯米200克、葡萄干30粒。
做法：燕麦仁与红糯米分别浸泡1晚。葡萄干用温水洗干净。燕麦仁与红糯米放入锅内，加水煮开后转小火。半小时后加入葡萄干同煮，继续煮半小时至糯米开花粘稠。调入蜂蜜。
黄瓜糙米饭
糙米能有效的调节体内新陈代谢，降低血糖含量。糙米所含的维生素E还能促进血液循环，多吃能促进排便，有效改善便秘。
材料：糙米200克、黄瓜80克、盐少许，鸡汤少许。
做法：糙米洗净，提前浸泡2小时。把糙米放入电饭锅，加适量清水煮成糙米饭。将蒸好的糙米饭用筷子搅松。黄瓜洗净，切成小丁。平底锅中加入少许油，倒入糙米饭翻炒，再加入少许盐和鸡汤，黄瓜丁一起炒匀就可以吃了。
对于女性不可错过的排毒养颜美食，其实这些饮食都是很关键的，当大家在认识到了这一点之，我们的健康饮食才会真正起到作用。特别是对于女性在美容方面的作用，这更加是很多其它产品所无法达到的，当看到了这些，那么您还有什么犹豫的呢!
