对于减肥的的问题，是女性们最头痛的一个问题。既想多吃一些美食，又不想让自己的身体发福。所以怎么去健康饮食就是女性们最渴望了解的讯息了。下面，小编家来告诉大家，其实很简单，饭前一个梨，减肥没问题。
梨是一种低热量而高营养的水果，一个中等大小的梨只有100卡的热量，并且富含维生素C。另外，梨之所以成为减肥佳品，主要源于其中丰富的纤维，平均一个梨中含有5克纤维，这相当于人体每日需求量的1/4，纤维可以帮助肠胃减少对脂肪的吸收，从而起到减肥的作用。
营养素含量非常丰富。美国食物养生学会的博士指出，在饭前吃一个梨，其中大量的纤维容易使人产生饱腹感，从而控制饭量，减少人体对脂肪的摄入。为了让梨发挥最大的减肥功效，一定要连皮吃掉，因为皮中的纤维等营养素含量非常丰富。
轻松享用好吃的减肥餐。在超市里、市场上，都可以轻松地找到梨的影子，而且种类繁多，不怕你一种吃腻没得挑。但是梨在切开以后很容易变色，影响食欲，对此美国华盛顿萨里希旅馆水疗中心的总厨师告诉我们一个窍门：将切开的梨放在冷水中，加入一些柠檬汁，就可以阻止梨发生氧化而变色了，而且用柠檬汁浸泡后的梨还有一股诱人的芳香。
除了直接食用外，梨还可以成为甜点中的主角，切好的梨中拌入一些沙拉酱、草莓酱或巧克力酱后，你就可以轻松享用好吃的减肥餐了。
在以及吃饭前，吃一个鲜美多汁的梨子能够帮助大家有效的去控制自身的体重。因为梨子的热量低，还能够帮助肠胃的正常吸收。可以说是女性减肥的好帮手。所以女性朋友们请记住这个梨的减肥功效，不妨在饭前吃个梨。
