健康是我们都在乎的事情，男人健康在于男性饮食，如果饮食健康，把那些损害自己身体的坏习惯扔掉，我们的身体就会不由自主的健康起来。现在亚健康的人群太多了。那么你们知道养生保健的食物有什么吗?
我们都知道有香菇炖鸡这道菜，那里面的香菇就可以让人养生保健。香菇含有多种维生素和矿物质、50多种酶及游离氨基酸、胆碱、腺嘌呤、麦角甾醇及香菇多糖，有抑制体内合成胆固醇，促进胆固醇分解和排出，防止血脂升高的功效。
但是挑选香菇也是有规定的。以菇香浓，菇肉厚实，菇面平滑，大小均匀，色泽黄褐或黑褐，菇面稍带白霜，菇褶紧实细白，菇柄短而粗壮，干燥，不霉，不碎的为优良品质。长得特别大的鲜香菇不要吃，因为它们多是用激素催肥的，大量食用可对机体造成不良影响。
香菇对人的人体有很多的好处，它适用于 贫血者、抵抗力低下者、高血脂患者、高血压患者、动脉硬化患者、糖尿病患者、癌症患者、肾炎患者食用;
虽然香菇给人体带来的好处这么多，但是香菇也有的人不能食用。脾胃寒湿气滞或皮肤骚痒病患者忌食。
说了这么多的香菇的好处，那么你们知道香菇的食疗作用吗?香菇性味甘、平、凉;人肝、胃经。 有补肝肾、健脾胃、益气血、益智安神、美容颜之功效。还可化痰理气，益胃和中，解毒，抗肿瘤，托痘疹。 主治食欲不振、身体虚弱、小便失禁、大便秘结、形体肥胖、肿瘤疮疡等病症。
看到这些是不是就不用那些昂贵的燕窝，冬虫夏草做养生食物了。其实养生在冬季养生最好了。冬季养生，最方便的方法就是食补。我们可以用香菇炖小鸡在冬天作为冬季养生的食谱。
男人们你们知道了吗?还有那些爱贫血的女性朋友，都可以用香菇作为冬季养生保健的食物。希望看到这些的读者朋友们能够帮到你们?你们的健康就是小编的快乐。
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