中医推荐冬天驱寒兼减肥的按摩方法

  随着科学技术的不断发展,为了迎合市场,现在市面上出现很多的减肥产品。但是中医专家提醒,减肥产品很大部分只能治表,不能从根本上解决肥胖问题,对此中医专家向大家推荐按摩减肥法,下面就冬天驱寒兼减肥的按摩方法向大家做出简单的介绍,下面跟随小编一起来了解一下,希望能给广大的爱美人士带去减肥上的帮助。

  现在的人们整天忙着工作没有时间去锻炼,让身体健康受到威胁,我们必须引起重视,没有时间锻炼,我们可以用简单的方法进行保健,特别是对一些重要部位,更要多加保护。中医专家指出:背、脊、腋、腹是人体重要的保健特区,加强这些部位的保健,可以促进血脉流畅,调节气息。尤其是在睡觉前对这些部位进行保健,效果更加明显。按摩,不仅能放松身体,还有更多保健作用,冬天按对穴位还能驱寒同时也能减肥。

  1.推背

  一方俯卧于床上,不枕枕头,头侧向一方,上肢放松。另一方立于床边,面向俯者头部,双腿拉开小弓字步,双手五指展伸,并列平放于俯者背上部(注意手掌与背部贴紧),然后将腰腿部的力量作用于前臂和掌上,力量适中,向前推出,使背部皮肤肌肉在瞬间随手掌迅速推移,自上而下,推至腰部。推10次左右,再令俯者将头倒向另一方,仍按上法推10次左右。然后,操作方右手握拳,用腕力捶背,力量适中,自上而下捶打数遍,即可停止。

  功效:现代医学证实,人的背部皮下蕴藏着大量“战斗力很强”的免疫细胞,通过推背可以激活这些免疫细胞,达到疏通经络、流畅气血、调和脏腑、祛寒止痛之目的。

  2.摩腹

  此方可两人操作,亦可自我保健。睡前平卧于床,搓热双手,手在脐腹周围,按顺时针方向绕脐摩腹数十圈,注意力量适中。尔后以肚脐为中心,再按逆时针方向摩腹数十圈即可。

  功效:现代医学证实,坚持摩腹可以促进血液和淋巴液的循环,改善胃肠功能,还可刺激末梢神经,促进机体代谢,是减肥的一剂良方。

  3.捏脊

  一方俯于床上,暴露整个背部。另一方沿脊椎两旁二指处,用双手食指和拇指从尾骶骨开始,将皮肤轻轻捏起,然后将皮肤慢慢地向前捏拿,一直推到颈下最高的脊椎部位,算做1遍,由下而上连续捏拿4-6遍,算做1次。第2或第3遍时,每捏3下须将皮肤斜向上方提起,如提法得当,可在第二至五腰椎处听到轻微的响声。最后,再用双手拇指在腰部两侧的肾俞穴上揉按一会儿,每晚1次。

  功效:长期坚持,可健脾养胃,使人胃口好转,面色红润,并可防治营养不良症的发生发展。

  通过以上简单的介绍相信大家也都对按摩减肥法有了一定的了解了,但是小编还是要提醒大家减肥不能盲目,应该选择适合自己的方法争取早日拥有健康苗条身材。

2024-10-21 03:33:40

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