在办公室里每天坐着的白领们，平时很少运动。每天就只是在电脑面前坐着。身体的抵抗力越来越差。越来越多的上班族都出现了亚健康的症状。状态不佳，工作效率也提不上去。这也是很多上班族的困扰。赶走亚健康，我们需要运动起来。
1、运动锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。
2. 减低儿童在成年后患上心脏病,高血压,糖尿病等疾病的机会.
3、运动锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。
4、可以减少你过早进入衰老期的危险。
5、运动锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应;使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。
在心理上：
1、运动锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力;
2、运动锻炼能增进身体健康，使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习、工作;
3、运动身心,有助安眠及消除读书带来的压力
4、运动锻炼可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展;
5、运动锻炼中的集体项目与竞赛活动可以培养人的团结、协作及集体主义精神。
过度的疲劳造成体力不支，由于现在社会的种种竞争。越来越多的人面临亚健康的威胁。每天的情绪都会受到影响。所以我们必须拯救自己的健康。运动可以活跃人的思想和四肢。在运动中，我们可以完全放松心理。为您的健康做好准备吧。
