如何吃才能保证自己减掉腰间的肥肉呢?很多女孩子可能都考虑过这个问题，减肚子是女孩子的大事情，而合理的饮食方案是非常有必要的。那么我们该怎幺规划减肚子的饮食方案呢?
炖 品
其实我治便秘最好的办法是早上起来空腹喝一碗煲了一宿的煲汤，如银耳、枸杞和百合，早起空腹喝完，不到十秒钟就能上洗手间了!
海产品
海产类的食物里头矿物质的成分很多，而矿物质基本上都能排毒，所以任何海产品尤其是海产的植物都是很好的减肥产品，这就是为什么很多品牌的减肥食品的主要成分是来自海洋的海藻的原因。
咖 啡
早晨起来喝一大杯黑咖啡，不放糖只兑点牛奶，配点全麦面包，喝完以后你的肚子很快就会咕咕咕，然后你就该快乐地奔向卫生间了。很多人都对咖啡有一些误解，认为咖啡不是个好东西。实际上一天如果喝两杯咖啡对身体是很好的，它会刺激我们肾上腺素的分泌，也特别利尿。好多艺人早晨起来要录像脸却是肿的，就喝咖啡，喝完咖啡一会儿去厕所两三趟，之后这肿就全消了。记住!绝对不能什么都不配就空腹喝黑咖啡，但切忌用甜饼干配咖啡，那更容易发胖。
利便食品
很多人认为吃香蕉能利便，其实香蕉不应该放在利便食品的行列里，因为利便食品要多一些纤维，比如西洋芹菜，甚至红萝卜。而且香蕉多食容易造成结食。我们真正推荐的是芹菜、高丽菜等粗纤维的蔬菜，还有水果、咖啡。
淡盐水
早上起来空腹第一件事，喝淡盐水，洗肠又解毒。
减掉小肚子不可一蹴而就，必须持之以恒才好。合理的饮食方案也不是万能的，减肚子也是要运动的。
