文艺青年用大腹便便来形容有小肚腩的人,普通青年用肥肚婆来形容有小肚腩的女人,二X青年用猪八戒来形容有小肚腩的人类。不过不论哪类青年的形容,腰腹部脂肪囤积过于严重的青年们都躺着中枪了。如何才能解决掉躺着中枪的问题呢?你需要减肚子最有效的方法帮你解决小肚腩问题,这里有七小步减肚子最有效的方法,不想躺着中枪,就一起来学习一下吧!
第一步:
坐在椅子上,两腿慢慢往上抬。
第二步:
两手轻轻放在小腹上,慢慢地吐气,吐气的同时渐渐收紧小腹。
第三步:
吐气慢慢加快,小腹越收越紧,肩膀保持轻松。
第四步:
小腹已收到最紧的程度时,气也同时吐完。
第五步:
肩膀与小腹都放松后,慢慢地开始吸气。
第六步:
尽量吸气,此时小腹不用刻意收缩,转而换成腹部向下压的方式。
其实这七小步减小肚子最有效的方法并不复杂,只是腰腹部的脂肪堆积不是一朝一夕的事,所以想要清除掉它们也不是一朝一夕就能解决掉的。腰腹部减肥是一个长期战斗,坚持下去才是硬道理哦。
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