拥有苗条性感的身材是每一个女性的梦想，但是这需要靠后天的不懈努力才可以实现，但是天天忙碌的上班生活并不允许自己花费太多时间在减肥上，而现在睡前减肥操可以为大家提供很大的帮助。在每天睡觉之前动一动，可以为大家的瘦身起到不错的作用，具体怎么做，且看小编的介绍。
睡前减肥操——扭转下半身 拉紧腰部线条，这个动作要保持左右各30秒*2次，不仅是双脚向左或向右倾倒，而是上半身与下半身要以相反方向运动。要让腰部实现最大扭转。躺睡，双膝并拢曲立，打开双手，放在身体两侧。双膝向左倾倒的同时，头部向右转，就这样扭转腰部30秒。你可以还对睡前做什么运动减肥感兴趣，还原动作1，反侧亦然。
睡前减肥操——盘膝前屈 腰部以下的部分要做到拉升的运动，1分钟*2次，即使一开始很难做到，每天坚持，慢慢就能感觉到全身的筋明显变柔韧，血液运行up。坐姿，双脚底紧贴，双膝尽量靠地，背挺直。上身向前倾，保持1分钟。打直其中一条腿，上半身向腿伸展的方向压，保持30秒，另一条腿反侧亦然。
睡前减肥操——抱膝运动 足踝&膝盖的纤细诀窍，这个活动要做左右各30秒*2次，最常外露的足踝和膝盖也需要注意。双腿并拢跪坐，单膝立起支撑上半身重量，弯腰，双手抱膝。恢复正坐，脚背贴地，双手抱起单膝，拉伸背部筋络。
睡前减肥操为大家的形象改善做出了很大的贡献，而且在睡前活动活动还可以对一个人的身体健康起到很大的作用，因此改善身体健康，可以从这个时刻开始。
