腹部肥胖是多数女孩都会面临的一个重要问题，这个问题得已解决，是需要一些小窍门的。减肚子最快最有效的方法就是能迅速且不费吹灰之力的将腹部脂肪清理掉，先一起来看一下引起腹部肥胖的原因是什么，再来了解一下瘦腹的方法吧!
“原因之一，由于工作是长期坐着，外加饮食不怎么注意，运动少累积的，这是目前我国大部分女性腹部肥胖的主要原因;原因之二，由于怀孕产后导致的肥胖，一般情况下，怀孕都会导致产后肥胖以及妊娠纹的产生;原因之三，中年发福，随着年龄的增长，脂肪代谢降低，加之生活水平好，就会慢慢累积脂肪。”那么，肚子减肥最有效方法是什么呢?瘦肚子最有效的方法是什么?
饮食上：不管是上班族还是家庭主妇，我们都希望大家慢慢养成好的饮食习惯。一定要做到，少吃油腻食物，多吃蔬菜水果;晚餐主食尽量不吃，喝点粥搭配吃点蔬菜水果就行。现代生活中，大家都是中午没时间，晚上聚餐，而晚上吃的多必然导致脂肪快速堆积的，而且严重危害身体健康，紊乱身体正常的脂肪代谢。
饮食上大家务必养成晚餐少吃的习惯，健康生活健康减肥必须晚餐主食少吃。
运动上：“上班那么忙，哪有时间运动?”这可能是很多肥胖人士给自己的理由，表明上看确实是那么回事。而事实上，不是这样的。17分享减肥私教中心专家表示，上班的时候也可以运动，比如收腹挺胸坐着、坐着的时候做腹部运动、上班时间多付出多收获等，只要去除了懒，那一定有时间运动的。核心是随心而动，只要您意识到了，积极面对生活了，那一定有时间的。
由于工作忙碌、生活压力大，很多人习惯也不是很好，短时间内也难以改正过来，脂肪代谢不均衡，身体中缺少瘦素，当然就难以瘦下来，难以有好的身材了。
所以，我们需要给我们身体改善脂肪代谢，促进脂肪燃烧，再搭配慢慢改善饮食作息，那么我们也可以有好的苗条身材的，健康身体的。
学习一些减肚子的最有效方法，在日常生活中多多注意饮食的细节问题，脂肪是靠减出来的，而不是饿出来的。其实饮食方面大家只要多多注意不要吃得过多就可以，在晚餐上适当减量，其他都照常吃。运动不可落下，喝水饮茶亦不可落下。
