随着气温的变冷，气候也随之变得干燥，补水问题一直都是秋冬季节最为首要的任务，除了爱美女士要经常给自己的脸部进行补水外，我们身体更是需要经常补水的。此外，在健康饮食角度上，补水也并非喝水，有些食物能够让我们在补充维生素的同时，还能给身体补水。下面，我们就来一起看看四类具有补水功效的水果都有哪些。
四类具有补水功效的水果：
一、梨
梨又被称作快果、玉乳 ，因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”。具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，还可帮助消化、促进食欲，并有良好的解热利尿作用。每天吃上一到两个梨可有效缓解秋燥。
二、甘蔗
甘蔗归肺、胃经，味甘而性凉的青皮甘蔗，是清肺热的最佳食品之一。除了丰富的糖分和水分外，还含有大量对人体新陈代谢非常有益的维生素等物质，在南方人们习惯用它来煲制各种糖水，清甜并带有花香味的汁水让秋天美好起来。
三、苹果
苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容水果。苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用
四、柚子
柚子是一种典型的南方水果，酸甜中带有略微的苦涩，汁水丰富，含有大量的维生素C。其所含的天然果胶能降低胆固醇的含量，并有助钙、铁的吸收，而且能够和胃化滞，生津解渴。
五、石榴
石榴本是西域特产，自汉代时传入中原。石榴味甘酸、涩温，能够有效地抗氧化，减少体内沉积的氧化胆固醇，延缓衰老，而且对于咽喉燥渴很有疗效。
以上就是我们为您所介绍的四类具有补水功效的水果，这些水果的补水效果非常好，在一定程度上也是养颜美容的好饮食，特别适合在秋冬季节气候干燥的时候食用。此外，秋冬季节的滋补特别需要暖身，有些水果也是具有抗寒暖身效果的，我们应适当多食，抵抗严寒。
