如今，人们的生活水平越来越高，很多朋友的一日三餐都极其丰富。饮食一丰富，不少人就会有吃多了胃胀的情况发生。吃多了胃胀，对肠胃健康无益，那么，针对吃多了胃胀的问题，我们该如何缓解呢?
一、山楂饮
食材：炒山楂9克，白糖适量
做法：将炒山楂研为细末，然后放入适量的白糖，用沸水冲服饮用即可。
我国中医指出山楂味酸、甘，性微温，适当食用具有健脾开胃以及消食化积的作用。而且山楂还可以促进胃酸的分泌，从而增加酶的活性，对各种原因所导致的胃胀都具有很好的缓解改善作用。
二、麦芽水
食材：炒麦芽30克
做法：炒麦芽煮水代茶饮用即可，症状严重的患者可以连续几天饮用。
麦芽味甘、性微温，适当饮用具有很好的消食以及和胃作用，并且有大量的现代研究证明，麦芽对胃酸与胃蛋白酶的分泌都具有很明显的促进作用。而且麦芽中的淀粉酶、转化糖酶、蛋白分解酶，还可以治疗食欲不振、消化不良等病症。
三、橘皮生姜茶
食材：鲜橘皮20克，生姜10克，白糖适量
做法：
1.橘子皮清洗干净，切丝后备用;生姜清洗干净，切末后备用;
2.将橘子皮以及生姜丝放入碗中，加入适量的白糖后用沸水冲泡，每天饮用三次。
橘子皮具有驱风下气以及缓解脾胃气滞的作用，而且其中的挥发油对消化道有缓和的刺激作用，适当食用后有利于胃肠积气排出。因此在吃多了胃胀怎么办的问题上，橘皮生姜茶是不错的选择。
以上介绍的这些健康饮料，对于改善吃多了胃胀的问题，都是不错的养生效果。当你在日常饮食中出现了这类情况，就可以利用这些饮品来调理。肠胃的健康，对我们的身体健康至关重要，一定要保护好肠胃。
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