女人的容颜是女性朋友最在意最关心的，从面部皮肤就可以看出一个人生活的健康与否，吃哪些食物可以抗衰老呢?最长吃的大豆效果就不错，每天喝点豆浆或是吃点豆制品，搭配健康食谱，还有番茄等最常见的食物，合理搭配效果更佳。
1、大豆:大豆含有大量有利于细胞生长的维生素E，不仅能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。爱美的MM不妨让豆类常出现在你的食物清单上。
2、韭菜:韭菜含有较多的粗纤维，能促进胃肠蠕动，可有效预防习惯性便秘和肠癌。这些纤维还可以把消化道中的头发、沙砾、金属屑甚至是针包裹起来随大便排出体外，有“洗肠草”之称。
3、番茄:由于被发现含有丰富的茄红素，番茄这种普通而毫不起眼的水果近来一跃成为果汁市场中的明星。
4、白菜:白菜便于储存，是人们冬季经常食用的蔬菜，更是一款超值得推荐的祛痘良品，白菜所含的维生素A、C、E及锌和胡萝卜素都是抗氧化剂，是美肤的重要法宝，能防止皮肤变得干燥，粗糙失去光泽，对于排毒养颜去除痘痘和痘痕也有非常好的功效。
5、苹果:把新鲜苹果用搅拌机搅拌成浆状，涂在脸上30分钟，用盐水洗掉，不仅会感觉很清爽，而且可以使皮肤白嫩。坚持一个月，可以有效祛除雀斑和青春痘。
6、香蕉:将香蕉肉搅拌成糊状均匀涂于面部20分钟后洗净，可以消炎杀菌，尤其适合长有青春痘皮肤。
爱美的MM可以自制哦，做法都很简短，要想抗衰老，就要提早预防，给自己的皮肤做好保养，健康食谱还需合理搭配。吃哪些食物可以抗衰老呢?以上小编为大家分享的这些，回家不妨试试!
