什么是周末综合症?周末综合症是表现一个人的心理健康状态的反应，虽然它不是医学上的心理疾病，但是这种亚健康的状态，也会给我们的正常生活以及工作带来阻碍，所以还是需要及时的调节。
对于患上“周末综合症”的人来说，周末成了无意义的痛苦时光：要么两天都在家蒙头大睡，孤独自闭，要么成天上网、疯狂购物，要么通宵达旦无节制娱乐，或者找借口呆在办公室做些无意义的事等消费周末的极端方式。
解析：周末狂欢娱乐，周日却陷入恐惧之中，“周一即将来临”成了幸福终结的警示语，害怕即将到来的周一至周 五。其根本原因在于没有厘清和发掘出工作中的快乐和意义，错误地把工作和休闲娱乐人为地对立起来：认知周末休闲狂欢就是快乐，而工作和上班则变成痛苦。怀 有这样的认知，患上“周末综合症”就在所难免了。
周末情绪低气压，还在于人为制造一个“高气压”。一般而言，人的情绪状态大多数时间应处于一个较和谐的平均状态，人为的高低应在身心允许的弹性范围 之内，如果这种高低波动破坏了原有的弹性，恢复起来就显得困难，这就是“周末综合症”/情绪低气压的主要根源。因此存在类似症状的朋友需要重新检视自己的 工作生活观，是否存在职业选择与职业适应、应对模式僵化或其他问题。
需要问自己：
(1)目前的工作是自己真正喜欢的吗?是否有被迫的感觉?
(2)我能否从这个工作中得到意义和快乐?
(3)我要做些什么事可以得到工作的意义和快乐?
(4)如何重新认知，把一周的每一天当作生活的一个连续体，而不是人为分成对立的两极，重新调整工作状态。当你能从周一到周五的工作中找到意义和快乐的时候(这种常态才是人生的重要内容)，当周日晚上到来时，就不会心怀恐惧，取而代之的是一份欣喜和期待。
大家可以观察一下自己是否存在上面这些周末综合症的现象，如果有的话那么是应该及时注意调节自己的这种状态的，毕竟这样一种负面的心态，是会影响到我们的心理健康和正常生活的。
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