现实中大家都知道合理的餐饮对于美容的效果有很大的影响作用。我们也看到很多正在期待自己的容貌有所改变的朋友，虽然也采取了健康饮食调理身体的方法进行美容的改变。但是因为对餐饮质量没有控制好，所以效果不甚特别理想，对此美容专家说多食一些果蔬是最佳的选择，那么吃什么果蔬对美容好呢?请看专家带来的几种蔬菜和水果的介绍。
专家推荐利于美容的几大蔬果
番茄
吃什么蔬果对美容好，由于被发现含有丰富的茄红素，番茄这种普通而毫不起眼的水果近来一跃成为果汁市场中的明星。作为一种天然植物色素，茄红素有着卓越的抗氧化功效，不仅可以保护植物不受阳光、空气污染的伤害，在人体以及肌肤表面也可以防止老化，而且越是鲜红的番茄其茄红素的比例越高。
最佳食谱：番茄炒鸡蛋或番茄鸡蛋汤。由于茄红素属于一种脂溶性的成分，必须通过油脂烹调才能自然释放出来被人类有效吸收，所以加工过的番茄制品比新鲜的番茄更具营养。
木瓜
木瓜的丰胸作用众所周知，但却很少有人知道，只有食用青木瓜才能达到最佳的丰胸效果。此外，科学家们发现，木瓜中的木瓜蛋白酶还有美白作用，饭后吃少量的木瓜，对预防胃溃疡、消化不良等也都有一定功效。而且木瓜属于低热量水果，所以吃的时候完全不用为身材担心。2007年由世界卫生组织发布的“全球健康食品排行榜”中，木瓜首次荣登水果榜的榜首。
最佳食谱：将木瓜切成块，连同牛奶、蛋黄一起打成汁，再加入柠檬汁和蜂蜜。
樱桃
樱桃自古就被叫做“美容果”，常吃能够让皮肤光滑润泽。与此同时，樱桃也被公认为是“去毒水果”，具有为人体去除毒素及不洁体液的功效，有良好的通便作用，对肾脏的排毒也有相当的帮助。不过，樱桃虽好，但也注意不要多吃。因为其中除了含铁多以外，还含有一定量的氰甙，若食用过多会引起铁中毒或氰化物中毒。一旦吃多了樱桃发生不适，可用甘蔗汁清热解毒。
最佳食谱：生食。买樱桃时应选择连有果蒂、色泽光艳、表皮饱满的，如果当时吃不完，最好保存在零下1℃的冷藏条件下。
吃什么蔬果对美容好?相信专家的这些介绍一定会让大家对此有专业的了解的。在对这些水果蔬菜进行客观的分析后，我们可以看出对身体养生有益才是最好的佳品，才是大家信赖的美容食品。所以专家提醒大家在进行食品选择时一定要对这方面的常识有所了解才好。
