生活中对于很多女性朋友来说，找到一种最安全最有效的美容方法无疑是最想做到的事。我们看到有的朋友虽然经常出入那些美容院做护理，但是那些美容术都是以损害皮肤为代价的，因此不应过多采用。，最佳的方法就是利用健康饮食实现对身体的调理，那么那些饮食利于美容呢，专家认为必须要符合美容饮食的标准，具体请看以下相关介绍。
木耳 味甘，性平，有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。古书记载，木耳“益气不饥，轻身强志”。那些饮食利于美容，木耳富含碳水化合物、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分，被誉为“素中之荤”。木耳中所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。
蜂蜜 味甘，性平，自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显著功效。近代医学研究证明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人体吸收利用。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处。
胡萝卜 味甘，性凉，有养血排毒、健脾和胃的功效，素有“小人参”之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、、花青素、胡萝卜素、钙、铁等营养成分。现代医学已经证明，胡萝卜是有效的解毒食物，它不仅含有丰富的胡萝卜素，而且含有大量的维生素A和果胶，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。
以上就是专家介绍的那些饮食利于美容,，看了专家的这些饮食的推荐，我们感到，只要是符合人体养生的食品都可以被用来调理身体的机能，而要实现对美容有帮助，就要有针对性的进行选择了。而专家上面介绍的几款美食无疑就能满足既养生又美容的目的。
