不管五官、脸型多么完美，但是脸上出现雀斑、蝴蝶斑等这些情况，那么就如同一块美丽的玉石上存在了瑕疵，总让人看着不舒服。所以，对于脸上有斑的女性来说，如何有效祛斑也成为了她们比较关心的问题。不过健康饮食专家称，斑会令人讨厌，但是祛斑并不难，简单的祛斑食物就可做到。
胡萝卜
因为胡萝卜含有丰富的维生素A原，维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。
将胡萝卜切碎捣烂，加入蜂蜜调和均匀，敷于脸上，就是一种健康的自制美肤面膜啦。
花生
花生富含维生素E，同时还有防止褐素沉着于皮肤的作用，避免色斑、蝴蝶斑的形成。
花生最适合和猪蹄一起炖煮，猪蹄中含有丰富的胶原蛋白，可增加肌肤的弹性，加上花生的美容功效，是女性美容食疗的佳品。
芝麻
芝麻中含有强力抗衰老物质芝麻酚，是预防女性衰老的重要滋补食品，其中的B族维生素含量也十分丰富，可以促进人体的新陈代谢，还有利于雌性激素和孕激素的合成，能起到美胸功效。
由此可见，祛斑并没有女性朋友们想象中困难重重，而且要想收到很好的祛斑效果，也并不是需要大家尝试多么高档的护肤品，可以说像花生、芝麻等这些简单的食物，就能够帮助女性实现祛斑的愿望。因此，为了更好祛斑，建议女性在食用以上食物时，更要多多关注有着美容饮食这方面的常识。
