办公室女性有一个共同的特点就是久坐，几乎一天没几次会走动走动的，而这种情况一不小心就会造成腹部脂肪大量堆积，当然最后小肚腩就出来了，因此现在需要做的就是要了解减小肚腩。其实日常生活中的一些办法可以帮助大家减小肚腩，而且也不要花费太长的时间就可以轻易结束，不过需要大家在生活中严格坚持下来。
10个减小肚腩妙招
1、警惕经期。很多人在经期喜欢吃零食，也会有情绪不稳定的现象，就要多注意。当在经期的时候要保证摄入足够的镁和钙，这两个元素可以帮助你防止在经期时发胖。
2、常常按摩。要养成经常按摩小肚子的习惯，不仅可以促进血液循环，可以排除体内的废气。两只手夹住腰部，四指一起下按肚脐周围的部位(顺时针画圈圈也行)。这样看似做法很简单，但事实证明了这种按摩方法是很有效的。
3、多吃芹菜。在吃饭的时候记得加上芹菜，不需要吃很多，只是洒一点点碎芹菜叶子就可以。芹菜属于辛辣的调菜，是可以加快肠胃蠕动的哦!
4、益生菌。益生菌对肠胃蠕动有着很好的效果，在酸奶中的含有量最为丰富。实际上，女生如果每天都坚持喝酸奶的话，只需坚持4周，就能看见小肚子变小了。要注意的是，在购买酸奶的同时记得检查食物标签，尽量选择低脂酸奶。
5、常常运动。要经常锻炼，而且每天至少要保证行走15～20分钟，这样做可以使你的小肚子上的肉肉永远消失掉哦!行走的时候一定要注意收腹，还要不时地深呼吸，这样做也可以帮助减肚子!
6、选择含钾丰富的食物。矿物质可以起到调节人体水平衡的作用，能使脂肪无处滋生。含钾高的食物包括了芒果、香蕉和哈密瓜等等。这些食物含有一种叫做“天冬门素”的氨基酸，它们可以联手排出体内多余的水分。
7、嘴巴不要太忙。吃东西的时候注意专心，很多人都有一些不太好的小习惯，就是喜欢常常嚼些东西，比如用吸管喝饮料、嚼香口胶，和吃饭的时候不断讲话。最简单的方法是闭上你的嘴巴，专心做自己的事情。
8、晚上减少摄入碳水化合物。碳水化合物会让肚子很胀，如果你很喜欢吃，记得要在午餐前吃，不要在晚上吃哦。
9、少喝碳酸饮料。一些碳酸饮料要少喝，碳酸饮料中的泡沫会使你的肚子发胀，而且从营养上来说，还是单纯喝白开水会比较好，这样做你就可以避免液体卡路里的侵害，减小肚子也就容易很多了。
10、减少吃糖代物。吃糖会发胖，可是很多女生还是很喜欢，不过一定要少吃为好，馋的时候可以吃一些水果。
以上十招可以帮助大家轻松减小肚腩，让大家拥有迷人的小蛮腰，减掉身上的赘肉，而在生活中我们也需要注意起来，这样才可以持之以很，让小蛮腰留下来。
