超级有效精油按摩瘦腿法

  减肥瘦身,我给大家介绍个辅助产品,精油按摩是现代减肥很不错的方法,刮痧也是属于精油按摩减肥类,刮痧可以拔出体内的火气,改善血液循环,让我们的身体处于放松状态,减肥有多种办法,来试试,今天介绍的减肥瘦腿内容。

  刮痧瘦腿

  方法

  准备

  先在腿上涂上润滑赫尔米娜瘦腿精油,坐在床上或者沙发上,腿自然曲起,让小腿处于最自然放松的状态,然后用刮痧板从脚膝盖到脚跟,每天刮20分钟(或是左右腿各100下)。

  方向

  从膝盖弯根开始,向下刮,每次只能刮一个方向 不能像搓澡一样来回的刮!(如果有下肢静脉曲张或水肿,则必须从下往上刮,以改善血液循环,否则相反方向会越来越严重。没有的话,两个方向皆可,但是当然还是下至上好,使得疲惫了一天的腿放松,血液循环有所改善)

  力度

  一定要相对大力度快速的刮! (当然也不是越使劲越好,要在自己能承受的范围,只要坚持刮了就能有效果)

  角度

  板与小腿40-60%成锐角,与大腿成钝角。

  精油按摩

  倒10-20滴精油于掌心抹于腹部,并按摩腹部。腹部按摩并不是简单的揉肚子,选准基本穴位实施按摩,会起到事半功倍的效果,让你可以更自信地露出小蛮腰。

  穴位一: 中脘穴腹部正中线肚脐以上大约4寸处。

  穴位二: 水分穴腹部正中线肚脐以上大约1寸处。(按摩水分穴有助于排除体内多余的水分,避免水肿,并且可以帮助肠胃蠕动、锻炼腹肌,避免小腹突出

  穴位三: 气海穴腹部正中线肚脐以下大约1。5寸处。

  穴位四: 关元穴腹部正中线肚脐下大约3寸处。 按摩气海、关元穴能有效地抑制食欲,有利于腹部脂肪均匀分布;而按摩天枢穴则可以帮助消化、排气、促进肠胃蠕动、废物排泄,当然更有利于消除小腹赘肉。

  穴位五: 水道穴肚脐以下大约3寸,关元穴左右两侧各向两旁大约2寸处。

  穴位六: 天枢穴肚脐左右两侧各向两旁大约2寸处,以左天枢为重点。

  穴位按摩方法及时间:每天早晚仰卧在床上,先以手法2由上腹部向小腹推压3~4回,再先后以手法1和手法2依次按摩以上6个穴位,每个穴位各按摩2分钟左右。

  精油按摩减肥在现代社会还是流行,精油的瘦身作用的确一不错,配上合理的按摩,让我们的瘦身工作更加的顺利,了解刮痧按摩,精油按摩,了解身体分布的诛多穴位,让我们减肥瘦腿更容易。

2024-10-12 13:39:33

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