减肥的方法有很多种，我们可以通过控制饮食、适当的运动来相结合帮助瘦身。饮食方面建议大家选择一些低热量的食物，有哪些低热量食物呢?下面小编和大家分享几款低热量的食物，帮助大家享受美味的同时不用担心过度的热量摄取。
减肥食谱一
我们吃饭的时候选择低热量的食物，就可以减少赘肉的累积，这一款小编要和大家分享的是牛奶蛋羹与酸奶与什锦水果的结合，帮助大家补充营养的同时瘦身。牛奶蛋羹具体做法是：脱脂牛奶100克，鸡蛋1个。加盐、香油、葱花各少量，混合蒸熟。蛋羹操作简单，味道、口感丰富，各种维生素和钙的供应较为充足。吃略有咸味的低能量牛奶蛋羹可以带来正餐的感觉。完全没有咸味时，很多人会觉得食欲不满足。可以把酸奶先从冰箱中拿出来暖着;先吃一碗热的蛋羹，过一会儿再吃酸奶和水果，胃里会比较舒服。
减肥食谱二、
第二款要和大家分享的减肥食谱是：燕麦枣肉豆浆结合黑芝麻腰菠菜加蒸藕丁的食谱。燕麦枣肉豆浆的做法是黄豆15克，燕麦、红枣各10克，豆浆机制作。黑芝麻腰果菠菜的具体做法是：菠菜200克焯熟切段，烤腰果、熟黑芝麻各1勺。蒸藕丁做法是鲜莲藕150切块蒸熟，枸杞少量点缀。藕里面有淀粉，纤维也比较多。熟藕不伤肠胃，耐饿又不易发胖。豆浆一杯当时喝，可以留一杯睡前半小时喝，预防饥饿。
有哪些低热量食物呢?上述小编和大家分享的两款减肥食谱，帮助大家合理搭配营养，同时又不用担心长肉，建议大家日常生活中要保持良好的生活习惯，适当的进行身体锻炼，保持心情愉快!
