现代社会很多家庭都是独生子女，对小孩宠爱有加，导致儿童挑食、偏食，摄入高热量的食物，又缺乏运动，形体变成了小胖墩。儿童怎么减肥呢?下面小编要和大家分享的是导致儿童肥胖的几大可能因素以及几款减肥食谱!
导致儿童肥胖的因素
影响儿童肥胖的因素也是分好多种的，有的小孩可能家族有肥胖病史，因此是遗传性肥胖;还有一部分是过多地进食甜食及油腻食品，热量过高，脂肪累积;还有一些神经精神疾患，如脑炎、下丘脑疾患等，也可引发单纯性肥胖症;缺乏体育锻炼和体力劳动，以及在疾病恢复期里长期卧床休息等，也可出现单纯性肥胖症。
儿童肥胖会有很多危害，因此要求家长帮助督促儿童来进行减肥。家长应定期监控孩子的体重与身高变化，使体重一直维持在正常范围内。平时家长也要引导孩子养成健康的生活习惯，制定一些减肥需注意的事项!例如一日三餐应定时定量，吃饭时应细嚼慢咽。进行适量的体育运动，且运动形式要多样化，如慢跑、柔软操、太极拳、乒乓球等。但应避免剧烈运动，以免激增食欲;避免对患儿的进食习惯多方指责，过分干预，以免增加孩子的精神负担。在满足小儿的基本营养及生长发育所需的前提下，限制摄入过多的脂肪、糖类;适当地多吃新鲜蔬果，如芹菜、笋、香菇、苹果、香蕉、木瓜等。
儿童减肥食谱
豆腐香菇汤
要想做好这道食谱，首先将这道减肥食谱的材料准备好：准备豆腐200克、香菇50克、冬笋50克、油菜50克，盐2克。然后将香菇洗净、放入温水中泡发，切片;将豆腐切块，放入沸水中略微氽烫后，捞出沥干，冬笋切片，油菜切段;锅置火上，倒入香菇水煮沸后，加入冬笋片、香菇、豆腐块，煮至菜将熟时，加入油菜，调入盐，略煮即成。
儿童怎么减肥呢?儿童想要成功的减肥，家长起着至关重要的作用，家长们一定要做好榜样，督促好儿童进行减肥，可以制定一个减肥的计划引导孩子来进行减肥，平常也可以给孩子做一些减肥食谱，补充营养的同时起到减肥的作用。
