每个女人都爱美丽、爱漂亮，尤其是肥胖的女人来说，她们对美丽的基本要求其实就是希望自己能先瘦下来，想要减肥就不如练习瑜伽吧，练习瑜伽的好处很多，不仅仅可以帮助大家瘦身，还可以美丽容颜，增强抵抗力等。
瑜伽的动作轻柔婉约，很适合女性朋友来练习，长此已久的练习瑜伽，会使女人的肢体更加的灵活， 练习瑜伽的好处究竟有哪些呢?今天就给大家介绍四种练习瑜伽的好处。
1、塑形
瑜伽能保持姿态均衡。瑜珈师们认为人体的许多疾病，如：颈椎病、腰椎病等，是因为姿势不正确、失调造成的。通过操练，可以或许使每一个小枢纽、脊柱、肌肉、韧带和血管处于一个精采的状态。
2、美容
外观与脸色的年青：瑜伽淘汰面部皱纹，发生天然的“拉皮”结果。简朴的面部瑜伽中通过推拿和行动促进血液轮回，活血化瘀有效美容提亮肤色!
3、增加疾病抵挡力
瑜伽熬炼出一副结实的体格，免疫能务也增加。这个增强的抵挡力可以搪塞从伤风到诸如癌症的各类严重病症。
4、改进视力与听力
正常的视力与听力主要是靠眼睛与耳朵获 得精采的血液轮回与神经传送。供给眼睛与耳朵的神经与血管必需通过颈部。年事增长时，颈部正如脊柱其他部门一样失去弹性，神经与血管颠末颈部时就有大概碰 着滞疑难行的状况。如此变故障神经与血液对眼睛与耳朵的供给，因而影响他们的运作。瑜伽体位与瑜伽颈部举动能改进颈部状况，进而增强视力与听力。
由此可见、塑形、美容、增加疾病的抵抗力和改进视力和听力等都是女人练习瑜伽的好处，对于很多女人来说，练习瑜伽还可以帮助自己减轻工作上的压力，促进血液的轮回，对大家的身体健康有很大的好处，因此大家可以多学习练瑜伽。
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