现在很多白领喜欢快速减肥，因为职场压力大，根本没有足够的时间去健身减肥。当然，我们也知道，现在的局部肥胖的女人在减肥方面并不难，只要女性想减肥，随时都可以找到最适合的减肥方法，关键就是怎么找对减肥的技巧了。那么，我们下面介绍一些减肥的技巧，希望可以帮助女性减肚子哦!
女性怎么减肥好呢?下面看看小编介绍的减肥妙招吧!只要每天坚持做，就能急速瘦身哦!
AM 7:00 早上好!
● 清晨刚睁眼，我们的健身运动就开始了!把枕头垫在背后，两手向后伸直，脚尖向前绷直，伸个懒腰。这样，你的身体会自然形成肋骨上拉、胸腔扩大和深呼吸的态势，膈肌的活动加强，大部分的肌肉开始收缩，从而达到了加速血液循环、提神醒脑的目的。怎么样，是个简单而有效的开始吧?
尽量不要坐在凳子上穿鞋，而应双腿并拢，屈膝，蹲下身体穿鞋系带。这个动作能增强心脏活力，改善头晕症状。最重要的是，它还可以拉伸小腿的肌肉。
AM 8:20 上班路上!
● 唉 塞车啦!没关系，来进行有趣的“4～7～8呼吸”吧!先呼气，再以鼻吸气，默数4下，闭气7下，再用口呼气，带出“咻”声，默数8下。这不仅能促进胃肠道的蠕动，利于消化，还可锻炼腹肌，消除堆积在腹部的脂肪。
AM 9:00 到办公室了!
● 别急着一头扎进工作台，先来个“耳鸣鼓”!它能帮你振动耳膜，减缓耳窝退化，立即缓解刚才的塞车给你带来的头晕、头疼等诸多不适。方法很简单：以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，最后再随手按摩一下耳朵根部， 还可防止感冒哩。
PM 22:00 睡个好觉!
● 睡觉之前，先挑一块空阔些的地方站直身体，保持腿部不弯曲，然后弯腰低头，双手尽量触地，略抬后再触地，做20次左右就OK。这个小动作能逐步增加脑血管的抗压力，舒缓经常处于紧张状态的脑部神经和血管，临睡前做能提高睡眠质量，同时还可以固肾强腰。工作强度大和需要长时间坐着做事的女孩子，尝试一下这个动作会受益匪浅。
小编碎碎念：以上就是健身必备的减肚子技巧，希望大家可以试一试哦。我们精神抖擞的时候减肥的效果会比较好，因此我们可以学会在日常减肥，比如我们起床之后离开了床铺，在穿衣服的时候就可以减肥，我们将双手在背后交叉握肘的动作就是不错的减肥动作哦!
