早上的饮食是一天中比较重要的饮食时间，这时候不仅要吃饱，还要吃的营养健康，但是常常有人因为忽略了健康饮食的重要性，在早起的时候，因为口干舌燥，往往端着凉白开就开始大喝，其实，这样的方式是有损健康的。下面，我们就来看看喝水的讲究有哪些？
晨起喝凉白开有害健康
建议早上喝蜂蜜水比较好。一般人建议早上起来喝一杯凉白开，认为可以调节内分泌，又可以润肠通便、排毒养颜，但实际上这样是会喝出病来的。
人体的阳气是生命之气，阳气损伤之后，可以导致人体所有系统、脏腑、经脉、肢体等发生各种各样的病症。
晨起喝凉白开，会大伤人体下焦阳气。所以长期有这个习惯的人大多逐渐出现虚寒的病症，女性出现痛经甚至闭经，男性出现胃病、关节疼痛、性功能降低等。所以，还是建议早上起床喝一杯温热的蜂蜜水，不要喝凉水。要嘛也是喝温开水。
睡前喝水因人而异
临睡前如果口干的话可以喝水，如果不是口干就可以不用喝，因为有的人喝水以后有起夜的习惯，影响睡眠，对身体反而不好。
不同的保健专家有不同的意见，有人说临睡前应该喝水，有的人说临睡前喝水不好，大家已经不知道听谁的好了。其实都没有做过科研调查或者是临床调查，只是自己的推荐。我推断这个问题的关键是从有可能出现的变化上来讲。
上面就是小编为大家介绍的关于饮水的一个原则和需要注意的几个事项，只有我们吃的营养健康，才能够更好地保证我们有更多的精力去面对一天的工作还有学习，保持一个充沛的精力才能工作的更加带劲。
