我们五千年文化传承下来的中医文化在对人体的养生上推荐泡脚，而 且一年四季，不管什么时候都很适合，在刚刚步入的秋天，可以润肺也可以 促进肠胃蠕动，那怎样泡脚好呢。千万不要小看泡脚，并不是准备一盆水， 将脚伸进去就可以的，在合适的时间内，合适的东西帮助下效果最佳。
泡脚最佳时长
泡脚时间也有一定的限制，这是很重要的，泡脚时间以30~45分钟为 宜，每天或隔天泡1次即可。
泡脚最佳水温
泡脚的水温一般维持在38℃～43℃为宜。足浴时水深通常要淹过踝部 ，且要时常搓动。
晚上9点泡脚最养肾
并不是什么时候泡脚都是最好的，专家建议晚9点泡脚最能养肾—— 之所以选择这个时间段补肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此 时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于体内血液循环。
上班族早上泡脚精力充沛
不仅泡脚可以在晚上，早上也可以起到对应的效果，早上洗脚方法很 简单，水温控制在40℃左右，以舒适不烫为宜，浸泡5~10分钟左右。双手食 指、中指、无名指三指按摩双脚涌泉穴各1分钟左右，再按摩两脚脚趾间隙半 分钟左右。为保持水温，可分次加入适量热水，重复3~5次。
养生贴士：泡脚的禁忌
太饱太饿时都不宜泡脚 在过饱、过饥或进食状态下泡脚，会加快全 身血液循环，容易出现头晕不适的情况。饭后半小时内不宜泡脚，会影响胃 部血液的供给。
严重心脏病、低血压病人当心晕厥 用热水泡脚或泡温泉后，会导致 人体血管扩张，全身血液会由重要脏器流向体表，这将导致心脏、大脑等重 要器官缺血缺氧，对于有心脏病、低血压的人群来说，就会增加他们发病的 危险。
糖尿病患者千万留意水温 糖尿病患者应特别留意水温的高低，因为 这类患者末梢神经不能正常感知外界温度，即使水温很高，他们也感觉不到 ，容易被烫伤，从而引发严重的后果。
脚气患者要小心感染 如果一个人有一定程度的脚气，病情严重到起 疱时，就不宜用热水泡脚，因为这样很容易造成伤口感染。足部有炎症、外 伤或皮肤烫伤者也不宜泡脚。
老年人泡脚不宜过久 老年人每日临睡前泡脚20分钟即可，泡得太久 ，容易引发出汗、心慌等症状。
泡脚并不适合每一个人，因此在泡脚之前首先要了解自己是否适合， 如果适合的话，也要在合适的时间内进行才可以对自己产生积极的效果，这 也是从根本上了解怎样泡脚好。
