女人都希望自己拥有好皮肤，但是，日常生活中不重视一些细节问题，是导致你皮肤受挫的重要原因，尤其是睡觉的时候，我们都知道睡美容觉能让我们拥有好皮肤，可是，怎样才能让美容觉的保养效果更好呢?这是我们应该学的护肤技巧。
一、睡觉不关灯 黑色素分解慢
你有开灯睡觉的习惯吗?你是否知道这可是夜间保养、睡好美容觉的大忌呢!肌肤作为人体的一大防御器官，在白天感受到光时，它的抗御能力开关就启动了。任何事物都需要休息和下班，这个关键点就是“光源”。因为皮肤细胞在睡眠时会进行自我修复，如果睡眠时视网膜仍感到光，会大大减少黑色素的分解，令睡眠失去美肌功效，所以没有必要的话睡前请记得关灯吧!
二、不早不晚 晚上10点才是开始
有保养意识的MM都知道要睡美容觉，但现代生活毕竟不是军事化管理，精彩在夜晚才开始，你舍得放弃?更有一些人可能不得不经常熬夜，那如何给肌肤一个良好的夜晚修复时间呢?其实，每晚10点到凌晨2点，是肌肤新陈代谢最旺盛的时间段，如果你来不及10点上床睡觉，11点起步也不晚，但千万不要错过这个黄金修复时段。
三、护肤品提升美容觉保养功效
虽然美容觉具有极佳的美容养颜功效，但是随着年龄的增长，肌肤氧化，受自由基破坏，衰老迟早还是会找上你。因此仅靠每晚的黄金自我修复时间还是不够的，你需要搭配使用一些修复、抗老产品，以助美容觉一臂之力，从而让肌肤在睡梦中充分吸收这些保养品中的抗衰老修复成分，这样第二天醒来才能拥有完美如初的柔滑肌肤。
四、紧张的情绪降低睡眠质量
可能你已经将以上三个方面都注意到了，但即便如此，一觉醒来肌肤状态还是很差。这是什么原因呢?这就源于睡觉时的情绪，如果你的神经一直保持在紧张状态，肌肤修复能力是会大大降低的。因此，睡觉前可以进行一些轻微的脸部按摩或者足部按摩来放松神经，不仅可以促进血液循环，也能放松心情，从而有利于大大地提升肌肤的自我修复能力哦。
美容觉不止是简单的睡觉，女性朋友要掌握科学的方法才行，对于经常熬夜的女性朋友来说，一定要避免熬夜，这样才能减少对肌肤的伤害，现在大家是不是已经知道睡美容觉的好处了呢?
