在小假期前昔，想为自己的心做个SPA吗？想给心放个假吧！出行踏青有助缓解压力，用最合适你的方式，爬山、户外运动、放放风筝、远足或者是去森林享受一下自然的净化力。
出行踏青有助缓解压力
大部分人都劝告自己深呼吸、冥想。然而，心理学的研究显示，这一方法并非适合所有人。任何有助于忘掉烦恼的事情都可以尝试，冥想不管用，可以出行踏青或是远足等。
喜欢远足郊游的人：到野外的时候你能够通过这种活动，把自己那种压力完全释放到大自然当中，同时也训练你那种坚强的意志，因为暴走一天要走七八个小时，非常非常的辛苦在那种路途当中。
除了这样的解压之外，我们还可以想想是什么让我们有了压力。
正是生活中的快节奏让人们压力倍增的啊!所以说应该提倡一种慢的生活方式。有的时候我们一说城市节奏进入了现代化的都市的时候，就是一个快节奏，包括我们在做电视的时候，很多本来很慢的镜头，非得加上快转，让它快点经过，表现车流的时候，表现灯光的时候，但是其实生活当中我觉得应该慢一些。
很多地方有的人除了是自驾车旅游以外，有的人骑自行车旅游也是一种很好的方式。还有的人干脆我就走，背着个包徒步去履行，用自己的脚去丈量，去看各方面美丽的景色等等。正好我们看到有一些人他们的方式也很特别，虽然也是集体去玩儿，但也乐趣多多。
有调查显示，41.1%的白领们正面临较大的工作压力，而2/3的白领还正经历着不同程度的心理疲劳。白领们的健康状况令人担忧，面对压力心理学家给出了应对压力的办法。
清明小假期的安排建议：第一从作息时间安排来讲尽量科学，抓住一切时间休息。第二，自己心态这块也得调整，因为工作这块确实有时候会很烦躁，也很繁重、很烦躁，作为自己来讲尽量把心态更加平和一点，以更加积极地心态来面对自己的工作，这样的话这种方式效果还是可以的。
对劳碌奔波的城市上班族来说是难得的好时光，而对于长假期间还在加班的人，他们已经没有太多精力出行旅游，闲下来时他们最想要的还是休息。
有精力的人就去旅旅游踏踏青，给心放个假，不论是远足出行还是室外活动，都有助缓解压力。
