老人们睡觉的习惯各异，姿势不同，侧卧、仰卧、蜷卧等等。老人保健方面的专家提醒老年人睡觉一定要注意养成良好的睡姿和习惯，因为不好的睡姿不利于老年人的身体健康，老年人的身体一旦受伤，又不好复原，所以要格外注意。
比如有的老年人睡觉时喜欢把手臂枕在脑袋下面，双膝弓起弯曲。这样的话会使全身肌肉紧张，气血流通不畅，压迫呼吸道，以致于难以入睡，老人睡不好，就不利于养生保健，事实证明老人正确的睡姿会使老人长寿。
所以专家建议，老人睡眠姿势应以“卧如弓”为标准，尤其以左侧卧为最佳。因为这样有利于人体放松全身的肌肉组织，消除疲劳，帮助胃中食物朝十二指肠方向推动，还能避免心脏受压。不过也要注意适当调整睡姿，如果左侧卧过久，可调整为仰卧。
睡眠不好的老年朋友不要一味求助睡眠药物，还是应从日常习惯、睡眠条件和一些小细节上下功夫。除了睡前减少剧烈运动、热水泡脚等方式，自己动手量身定做一个舒心的抱枕，也可以有效改善睡眠不足，提高睡眠质量。
方法很简单，用棉布缝制一个长约1米、直径约35厘米的布口袋，用棉絮或海绵填充好，做成一个椭圆形的抱枕。如果嫌麻烦的话，也可以去超市、商场选购，但是一定要注意清洁卫生。
睡觉时选择侧卧姿势，两只胳膊抱住抱枕，长枕下部可垫在大腿下面。如此一来，肩关节可充分拉开，减轻上肢关节的“晨僵”现象，长期坚持，可以伸展身体和关节。
老年人养生，睡好觉是关键，很多老年人都是易睡也易醒，睡眠质量不高。可以考虑一下是不是睡眠姿势不正确的原因。所以老人平时睡觉啊可以选择搂个抱枕之类的。
