夏天悄然的走过了，秋天就这样漫无目的的来了，天气开始慢慢的凉了，而且昼夜温差非常大，人们容易感冒、生病，各种身体隐患不断发生，到底该如何改变呢?小编今天分享七个养生小妙招，让你轻松度过秋天。
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五个养生妙招轻松度秋季
妙招一：早睡早起身体好
古代人就非常讲究养生，都提倡闻鸡起舞，早睡早起的习惯非常好，而且能够舒展阳气，精神焕发，秋季应该适当的早起，这样就会减少血栓的发生，早期散步，舒展活动一下全身筋骨，这样对预防血栓形成也有重要意义。这样的好习惯，还是要坚持一下的哦!
妙招二：多晒太阳
晒太阳的好处很多，可以抑制褪黑激素的分泌，让人心情舒畅，因此当早上起床的时候，阳光照进屋子，你喝一杯咖啡，晒晒太阳，多么美妙，而且秋季阳光也不是特别的耀眼，阳光直接照射到屋子内，让我们更加兴奋。 妙招三：多吃新鲜水果
秋季最干燥了，怎么少得了水果的帮助呢，蔬菜、水果等基本都含有大量的水分，他们能补充人体的津液。而且多数蔬菜、水果有生津润燥、消热通便之功效。还可以多吃一点蜂蜜、百合、莲子等清补之品，让你的肌肤更好，因此可以多吃一些水果。
妙招四：养肺为主
秋季肺干燥，而且肺部是呼吸的器官，因此要多补充一些营养，如银耳、甘蔗、乌骨鸡、猪肺、豆浆、饴糖、鸭蛋、燕窝、梨、芝麻、藕、菠菜、鳖肉、蜂蜜、龟肉、橄榄。多食蜂蜜、甘蔗等、芝麻、核桃、糯米，可以起到滋阴润肺养血的作用。此外还可适当食用一些药膳，效果也是非常好的。
妙招五：合理运动
秋高气爽，再也不是夏天那样的干燥闷热，你可以挑选早上的大好时光出去跑跑步，散散心，还可以多练习一下瑜伽，避免过量运动，加重心脏负担。这样可以提高大脑的吸氧量。
以上就是整形美容专家关于秋季养生妙招的具体介绍，如果你也想拥有健康的身体，健康轻松的度过秋季，那么这些小妙招就可以帮助你哦!
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