虽然越来越多的男性也开始了解保健常识,可是还是会有疑惑,冬季到底应该如何进行养生?很多男性在冬季会出现手脚冰凉,畏寒等…其实这时候如果在冬季合理养生,来年开春就会感觉身体强壮很多.所以,男性冬季养生不可忽视.
冬季合理养生:宁静为本
保养精神冬季要以安定清静为根本，以保持精神上的愉快和情绪上的稳定。《黄帝内经》中“使志若伏若匿，若有私意，若已有得”的意思是说，在冬季应避免各种不良情绪的干扰和刺激，让心情始终处于淡泊宁静的状态，遇事做到含而不露，秘而不宣，使心神安静自如，让自己的内心世界充满乐观喜悦的情绪。
冬季合理养生:多食温热
少食寒凉冬季养生要以食物养生为辅。传统养生学将食物分为寒凉、温热、平性三大类。冬季气候寒冷，人们为了御寒保暖，应多食用具有温热性质的食物，而少食用寒凉生冷食物。温热性质的食物包括糯米、高粱米、栗子、大枣、核桃仁、杏仁、韭菜、香菜、南瓜、生姜、葱、大蒜等。
冬季合理养生:早睡晚起
避寒保暖冬季养生贵在空气新鲜，“日出而作，日落而息”。在冬季，保证充足睡眠时间尤为重要，从传统养生学的角度讲，冬季适当地增加睡眠时间有利于人体阳气的潜藏和阴精的积蓄，使人体达到“阴平阳秘，精神乃治”的健康状态。
不少男性在应酬后都不喜欢吃主食,这不仅对自己的肠胃有所影响,也会使个人的体质下降.很多北方男性在寒冷的冬季认为喝了酒就会促进血液循环,达到取暖的效果.其实经常大量饮酒也好,应该每天合理喝一些,不可天天大醉,再针对性的调理身体,才能够做到冬季合理养生.
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