冬天的严寒是我们都觉得无法接受的，如果再加上大雾天气，那更是苦恼。尤其是对于小孩子而言，寒冷的冬季再加大雾，就很可能会出现呼吸道疾病。下面小编来提醒大家在雾天要怎样注意孩子的健康饮食问题。
早喝盐水，晚喝蜂蜜
冬天容易患呼吸道疾病，尤其是抵抗力低下的孩子，就容易被呼吸疾病袭击，引发口干舌燥、咽喉疼痛、肺热咳嗽等病症，妈妈要注意让宝宝多喝水，单喝白开水水分易流失，可以在白开水中加入少许食盐和蜂蜜。
孩子在清晨起床时，喝一杯淡淡的温盐水，晚上喝点蜂蜜水，这样既补充了水分，又润肺生津。在饮食方面要均衡，不能吃太饱和太偏食，要多吃时令水果，补充多种维生素，让宝宝“水灵灵”地健康成长。
豆腐牛奶吃出好心情
由于雾天日照减少，儿童紫外线照射不足，体内维生素D生成不足，对钙的吸收大大减少，严重的会引起婴儿佝偻病、儿童生长减慢。此外，由于雾天光线较弱及导致的低气压，有些人在雾天会产生精神懒散、情绪低落的现象。雾天儿童的健康食谱宜多吃豆腐牛奶，除了有助于补钙之外，还能避免孩子们产生懒散和情绪低落的现象。
均衡营养增强免疫力
现在的孩子容易偏食，营养不均衡会造成肺和消化道粘膜变薄，抗体减少，影响人体防御功能。家长应鼓励孩子多吃蔬菜、水果、海带、猪血等具有抗污染功能的食物。
柑橘类水果富含维生素C，能增加噬菌细胞的数量、强化天生杀手细胞活力;胡萝卜及其它深橘色蔬果如芒果、甘薯等富含β胡萝卜素，可以在人体内转换成维生素A。维生素A能维持上皮细胞及粘膜组织健全，减轻感染;提高抗体反应，促进白血球生成;并参与补捉破坏细胞的自由基。
其它可以滋养免疫系统的蔬果还包括蕃茄、十字花科蔬菜、大蒜、香菇等。
以上就是关于大雾天气家长们需要注意的孩子的健康饮食问题，因为这个时候孩子的饮食需要的是家长全权的照顾，因此只有家长多了解这些常识，才能够保证孩子可以远离这些疾病的困扰，让孩子健康快乐的成长。
