对于吃货的女性朋友们，最尴尬的事情莫过于，吃多了之后身体容易发胖，这是最不能忍受的，下面小编给大家介绍五款绿色减肥食谱，不仅满足了吃货朋友们的口福，而且还可以喝出完美身材，何乐而不为呢?
1、黄豆瘦身粥
做法：先用100克黄豆在水中侵泡半天，然后把黄豆放入锅内煮粥，粥滚后再加入约20克芝麻粉(可买现成的芝麻粉)，用盐调味即可。
功效：芝麻又称胡麻， “补五脏，益气力，长肌肉，填髓脑，久服轻身不老”;黄豆中的脂肪有降低胆固醇和血脂的作用，此粥有减肥瘦身和营养保健作用。
2、生姜瘦身粥
做法：取生姜8克切片，大枣5枚，葱白两枚。大米100克煮粥，依个人口味加盐，麻油等调味品。
功效：肥胖者身体偏于寒性，要减去体重应该多吃阳性的食物，阳性食物增加能量的输出，生姜就属于阳性食物。所以，美眉们应适当的吃阳性食物，减肥一定能事半功倍。
3、苹果瘦身粥
做法：苹果洗净切小块，葡萄干洗净，然后与大米一同倒入锅内熬煮，快要出锅的时候加入少许的蜂蜜和冰糖，还可以增加它的美味程度。
功效：苹果和葡萄都是含有丰富营养素的水果，而且它们的成分中还含有膳食纤维、果胶以及果酸，对于减少脂肪和排毒排便都非常有效果。这款水果粥酸酸甜甜，对刺激消化也非常有帮助。
4、豆浆燕麦粥
做法：首先把燕麦放入锅内加入清水熬煮，然后把豆浆倒入玉米面中搅成糊状，接着再把玉米糊缓缓的倒入燕麦中搅拌均匀，继续煮十分钟左右加入少许的蜂蜜即可。
功效：燕麦中含有大量的粗纤维，对排出肠胃毒素非常的有帮助，豆浆的热量极低，并且可以抑制脂肪生成，这款低卡的营养粥对减肥十分有效。
5、小米山药粥
做法：山药50克去皮切成小块。小米100克洗净放入锅内加入清水烧开，接着把山药块也放进去，转成小火熬煮，出锅之前可以添加少许的白糖或者是蜂蜜调味。
功效：山药、小米都是补血益气的佳品，可以加强新陈代谢，帮助体内的毒素排泄出去。这款瘦身粥的味道清淡甜美，对女性养颜减肥都很有帮助。这款粥也是众多女性的最爱。
这五款绿色减肥粥简单易做，不仅美味可口又可以喝出好身材，对于肥胖的女性朋友来说最适合不过了，在大饱口福之余完全避免了因多食而产生的肥胖。
