白领瘦身的方法真是无奇不有，像每天的上班族，一天八到十几个小时都在电脑跟前坐着，根本没有时间运动减肥，怎么办呢?没关系，跟着白领一起学习白领瘦身法，在地铁也也能让你的脂肪减下去!
混乱的车厢内，大大的皮包非常的麻烦，这时不妨利用皮包做个训练腹肌的运动。将皮包抱在腹部，腹部向内缩，然后用一只手连着皮包一起紧压腹部，使腹部有如接近背部一般，然后用力保持紧绷的状态。
1.一面用手压挤，小腹一面向内缩。
2.感觉腹部向背部接近。
坐着怎么减小腹
双手紧压皮包的同时，腹部向内收缩，背部同时用全力压向椅背。紧压的动作持续6秒。
1.用背部压着整个椅背。
2.腹部向内收缩的同时，用两手紧压皮包。
次数：此一动作持续6秒，这样算1组，反复3～5组。
养成每日的习惯：这个运动对即使腰力不强的人，也能够轻松进行。坐着时若能养成这个习惯，可以有效预防腰痛。
白领瘦身法是不是很轻松?如果你也是早九晚六的上班族，可以参照着这个方法来减一下身上的肉肉了。即使在地铁和公交车上，也可以进行你的减肥大走为上计。
