怎么以内养外呢?中医上讲究以内养外，把身体调养好了，肌肤问题就自然而然解决了，那么怎么做可以以内养外呢?下面就让专家跟大家具体说说吧!
如花娇颜草药中来
保持青春的方法如恒河沙数，古今的爱美之人根据各自的需要设计出各式各样的滋补强身、护肤美颜妙方。总括而言，不外乎内部调理和外部修护两大方向，而其中又可细分为口服、注射和高科技综合疗法等几个切实执行的措施，功效各具特色。
驻颜有术食疗功劳
随着生活水平的不断提高，抗衰防老、延展青春以成为现代人追求的目标，而利用中药来延缓衰老自古有之，且属副作用小又有效的措施之一。
抗衰老天然中药我国古代名著《山海经》记载的126种抗衰老中药，具有「轻身、益气、延年、不老、面生光华、耳目聪明」的作用。
而中医宝典《本草纲目》则载有“耐老”、“增年”的药物177种。其中属于草药类的抗衰老植物有被誉为可“长生不老、起死回生”的仙草---灵芝，它含天然生物有机锗和高分子配糖体等抗衰老成分。
另外，人参自古以来也被认为是延年益寿之神药，它蕴含的多种氨基酸、维他命和黄酮等成分，有补气、生津的功效，能提高人体免疫功能，改善循环、神经和内分泌系统，兼具强心作用等。
此外，其他植物性抗衰老中药还包括：甘草、苻苓、黄芪、白术、何首乌、地黄的玉竹等。而动物性抗衰老中药则有：鹿茸、阿胶、麝香、牛黄、蜂蜜和蛤蚧等，均具有显著的延缓衰老作用，可根据个人情况，适当选用以作进补。
至于运用食疗的方式以达到养生延年之目的是最自然、最有实效的方法。其中被公认为抗衰老的食品有以下7种：花生、蜂王浆、芝麻、苟杞子、花粉、甲鱼和腹蛇。
乌鸡白凤丸：历史悠久的中药美容补品。
成效目标：注意由内至外的调理，促进血液循环、改善内分泌失调，主治女性常见毛病如经期不适、手脚冰冷和产后虚弱等，使身体机能回复健康，肌肤容貌重现天然神采。
以上就是以内养外方法的介绍，大家可以根据自己的需要来选择适合自己的，希望能够帮助到大家!祝大家健康快乐!
