肾对于人们来说是很重要的，所以我们每个人都应该好好的保护自己的肾，中医认为，肾是人的先天之本，生命之源，人体的元阴和元阳都来源于它。那养肾补肾的方法都有哪些呢?让我们一起来看看吧。
养肾补肾的方法：
太溪穴 汇聚肾经元气
太溪穴是肾经的原穴，是肾经元气经过和留止的部位，所以古人称太溪穴为“回阳九穴之一”，认为它具有很强的回阳救逆之功。以前很多医家面对垂危的病人，多用这个穴“补肾气、断生死”，如果能在这个穴位上摸到跳动的动脉，说明病人肾气未竭，还可救治;如果没有跳动，就说明病人阴气缠身，比较危险了。
所以经常按揉太溪穴这个重要的穴位的话，每次按摩5分钟左右便可，不必拘泥于方法。当然在肾经的流注时间，即下午17～19点时按摩的效果更好，按揉时可用对侧手的拇指按揉，也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉;按揉力度除了要有酸胀的感觉之外，还要有麻麻的感觉。
涌泉穴 补肾固元
涌泉穴是人体足少阴肾经上一个非常重要的穴位。它位于脚底中线前三分之一交点处，即当脚屈趾时，脚底前凹陷处。《黄帝内经》上说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是说：肾经之气就像源泉之水，来源足下，涌出灌溉周身四肢各处。所以，涌泉穴在养生保健方面具有重要的作用。
按摩涌泉穴的好处可以用歌诀：“三里涌泉穴，长寿妙中诀。睡前按百次，健脾益精血。能益气精神，诃护三宝物;识得其中趣，寿星随手摘。”由此可见，经常按摩涌泉穴，会使人肾精充足，耳聪目明，精神充沛，腰膝壮实不软，行走有力。
关元穴 封藏一身真元
我们身体里有一种基本物质与原动力是非常重要的维持人体生命活动的东西，叫元气。中医认为元气禀于先天，藏在肾中，又依赖后天精气充养，主要功能是推动人体的生长和发育，温煦和激发脏腑、经络等组织、器官的生理功能。
元气是与生俱来的，从父母那里继承而来，又依赖后天的充养。随着时间的推移，会逐渐减少，人们就会呈现衰老的态势。怎样才能更好地守护元气呢?刺激关元穴就是一个很好的办法。关元穴就像人身体的一个阀门，将人体元气关在体内让它不泄漏，是男子藏精、女子蓄血之处，是人身上元阴、元阳的蓄积之处。
刺激关元穴能补养肾气。打个比方，元气就像是父母留给我们的遗产，它的多少是一定的，我们每天都取出一笔使用，时间一长这笔遗产就被使用殆尽了。怎么能让这笔遗产的数目不至于减少太快呢?一个重要的方法就是努力挣钱，存一些钱供自己使用。刺激关元穴的作用就相当于给自己存钱，自己存的钱多了，对父母遗产的使用才能减少。
以上养肾补肾的方法会不会对你有所帮助呢?每个人的健康和家庭调护的关系是分不开的，中医提醒，肾是人体重要的部位，同时也是脆弱的，我们一定要好好的保护，不然等发现自己的肾不健康了再治疗是很困难的。
